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Émincés de bœuf à l'orientale accompagnés de riz
QUICK & EASY
Émincés de bœuf à l'orientale accompagnés de riz

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

Difficulté: 2/3
Coréenne

.

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe
Wok ou poêle avec couvercle

Tags

Rapido
Aventureux
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 cm

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Riz cargo

Riz cargo

85 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 tl

Preparation
1
Faire mariner la viande

Portez une grande quantité d'eau à ébullition dans la casserole pour le riz.Émincez ou râpez le gingembre et l'ail.Coupez les émincés de bœuf en lanières de taille égale pour qu'ils cuisent uniformément. Dans le bol, mélangez l'huile d'olive, le sucre, la sauce soja, le gingembre, la moitié de l'ail ainsi que la viande et laissez-les s'imprégner des saveurs.

Tip: Om de smaken van de marinade nog intenser in het vlees te laten trekken, kun je dit langer laten staan of eerder voorbereiden.

2
Couper

Ajoutez le riz à la casserole, portez à nouveau à ébullition et faites-le cuire 12 à 15 minutes. Égouttez-le et laissez évaporer.Épépinez et émincez le piment rouge.Coupez les champignons blonds en quartiers.

3
Cuire

Faites chauffer la moitié de l'huile de tournesol à feu moyen-vif dans le wok ou la sauteuse et cuire les champignons blonds et le piment rouge 4 à 6 minutes. Salez et poivrez. Ajoutez le reste d'ail et le chou pointu et faites cuire 5 à 8 minutes à couvert. Ajoutez la sauce asiatique douce et faites chauffer brièvement sans couvercle. Ajoutez le reste d'huile de tournesol dans la poêle à feu moyen-vif et cuire les émincés de bœuf avec la marinade 2 à 4 minutes.

Tip: Eet je met kinderen of houd je niet van pittig? Voeg dan wat minder van de rode peper toe.

4
Servir

Ajoutez les émincés de bœuf, marinade compris, au wok ou à la sauteuse avec les champignons blonds et le chou pointu. Mélangez. Servez le riz dans les bols, servez le bœuf avec les champignons blonds et le chou pointu sur le riz.

Nutrition per serving

708

kcal

Energie (kcal)

2960

kJ

Energie (kJ)

25

g

Vetten

4

g

waarvan verzadigd

80

g

Koolhydraten

13

g

waarvan suikers

4.9

g

Vezels

38

g

Eiwitten

4

g

Zout

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

25 min 2/3

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial

chou pointu, champignons et riz

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Légumes ++
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou poimtu
Adapté aux enfants

et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Riche en protéines

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Famille
Légumes ++
Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz
QUICK & EASY

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

2/3
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou pointu
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

riz, chou pointu et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
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