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Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz
QUICK & EASY
Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

Difficulté: 2/3
Asiatique

Les ingrédients ne changent pas et la préparation reste la même que celle indiquée sur votre fiche recette.

Allergens

Soja
Gluten

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe
Wok ou poêle avec couvercle
Ingrédients
Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 gram

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Gingembre frais

Gingembre frais

1 cm

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Riz pandan

Riz pandan

85 gram

Chou pointu

Chou pointu

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 tl

Preparation
1
.

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst.Snijd fijn of rasp de gember en de knoflook.Snijd de biefstukpuntjes in reepjes van dezelfde grootte zodat ze gelijk garen.Meng in een kom de olijfolie, suiker, sojasaus, gember, de helft van de knoflook en biefstukreepjes en laat de smaken intrekken.

2
.

Kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet af en laat uitstomen.Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.Snijd de kastanjechampignons in kwarten.Snijd de spitskool in dunne repen.

3
.

Verhit de helft van de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur.Bak de kastanjechampignons met de rode peper 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.Verhit de andere helft van de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur.Voeg de knoflook en spitskool toe en bak 5 - 8 minuten afgedekt. Voeg de zoete Aziatische saus toe en verwarm nog kort zonder deksel.

4
.

Voeg de biefstukreepjes met marinade toe aan de pan met kastanjechampignons.Bak de biefstukreepjes met marinade 2 - 4 minuten.Verdeel de rijst over kommen, schep de biefstukreepjes met kastanjechampignons aan een kant.Schep de spitskool aan de andere kant.

Nutrition per serving

2937

kJ

Energie (kJ)

702

kcal

Energie (kcal)

23

g

Vetten

3

g

waarvan verzadigd

82

g

Koolhydraten

12

g

waarvan suikers

5

g

Vezels

37

g

Eiwitten

4

g

Zout

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

25 min 2/3
Émincés de bœuf à l'orientale accompagnés de riz
QUICK & EASY

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

2/3

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou poimtu
Adapté aux enfants

et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Riche en protéines

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Famille
Légumes ++

chou pointu, champignons et riz

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

riz, chou pointu et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Légumes ++
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou pointu
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
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