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Émincés de bœuf à l'orientale et riz pandan
Émincés de bœuf à l'orientale et riz pandan

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Petite suggestion : marinez les émincés de bœuf une journée à l'avance. Pour des saveurs encore plus intenses.

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Cocotte avec couvercle
Râpe

Tags

Rapido
Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Émincés de bœuf

Émincés de bœuf

100 gram

Sauce soja

Sauce soja

20 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

150 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Preparation
1
Vlees marineren

  • Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de rijst.
  • Snijd of rasp de gember en de knoflook fijn.
  • Snijd de biefstukpuntjes in reepjes van dezelfde grootte zodat ze gelijk garen.
  • Meng in een kom de olijfolie, suiker, sojasaus, gember, de helft van de knoflook en biefstukreepjes. Laat de smaken intrekken.

2
Snijden

  • Voeg de pandanrijst toe aan de pan met deksel, breng opnieuw aan de kook en kook de rijst 12 - 15 minuten. Giet af en laat uitstomen.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd fijn.
  • Snijd de kastanjechampignons in kwarten.

3
Bakken

  • Verhit de helft van de zonnebloemolie in een koekenpan op middelhoog vuur.
  • Bak de kastanjechampignons met de rode peper 4 - 6 minuten (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de andere helft van de zonnebloemolie in een wok of hapjespan met deksel op middelhoog vuur.
  • Voeg de knoflook en spitskool toe en bak 5 - 8 minuten afgedekt. Voeg de zoete Aziatische saus toe en verwarm nog kort zonder deksel.

Tip: Eet je met kinderen of houd je niet van pittig? Voeg dan wat minder rode peper toe.

4
Serveren

  • Voeg de biefstukreepjes met marinade toe aan de pan met kastanjechampignons.
  • Bak de biefstukreepjes met marinade 2 - 4 minuten.
  • Verdeel de rijst over kommen of diepe borden en schep de biefstukreepjes met kastanjechampignons en spitskool op de rijst.

Nutrition per serving

292

kcal

Energie (kcal)

1220

kJ

Energie (kJ)

19.7

g

Vetten

2.5

g

waarvan verzadigd

16.9

g

Koolhydraten

12.5

g

waarvan suikers

4.9

g

Vezels

9

g

Eiwitten

3.6

g

Zout

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Légumes ++
Émincés de boeuf à la coréenne avec du riz
QUICK & EASY

accompagnés de chou pointu et d'une sauce asiatique douce

2/3

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial

chou pointu, champignons et riz

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++

riz, chou pointu et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
Émincés de bœuf à l'orientale accompagnés de riz
QUICK & EASY

servis avec du chou pointu et une sauce asiatique douce

2/3
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou poimtu
Adapté aux enfants

et pour les grands : champignons relevés et oignon nouveau

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Ingrédient spécial
Riche en protéines

servis avec du chou pointu, des champignons et du riz

25 min 2/3
Famille
Légumes ++
Émincés de steak marinés en sauce soja douce, riz et chou pointu
Adapté aux enfants

une seule recette, des saveurs en plus pour les parents !

25 min 2/3
Calorie Smart
Famille
Légumes ++
Riche en protéines
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