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Émincés de steak marinés en sauce soja douce
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Légumes ++
Émincés de steak marinés en sauce soja douce

riz, champignons blonds et chou pointu

25 min
Difficulté: 2/3
Coréenne

Ingrédient à la une dans votre box ! Ces émincés de steak Meatier sont préparés à partir de viande bovine soigneusement sélectionnée. Les animaux sont élevés dans d'excellentes conditions dans un espace de vie satisfaisant. Un choix sain et responsable : vous goûtez la différence !

Allergens

Soja
Blé

Utensils

Poêle avec couvercle
Bol
Poêle à bords hauts
Râpe
Wok ou poêle avec couvercle

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Ingrédients
Gingembre frais

Gingembre frais

1.25 tl

Gousse d'ail

Gousse d'ail

1 stuk(s)

Sauce soja

Sauce soja

10 ml

Riz jasmin

Riz jasmin

75 gram

Piment rouge

Piment rouge

0.25 stuk(s)

Champignons blonds

Champignons blonds

125 gram

Chou pointu émincé

Chou pointu émincé

100 gram

Sauce asiatique douce

Sauce asiatique douce

0.5 zakje(s)

Oignon nouveau

Oignon nouveau

0.33 bosje(s)

Emincés de rumsteak

Emincés de rumsteak

100 gram

Huile d'olive

Huile d'olive

0.5 el

Sucre

Sucre

0.5 tl

Huile de tournesol

Huile de tournesol

1 el

Poivre et sel

Poivre et sel

naar smaak

Preparation
1
Vlees marineren

  • Breng water aan de kook in een ruime pot met deksel voor de rijst.
  • Rasp de gember fijn.
  • Pers de knoflook of snijd fijn.
  • Meng in een kom de olijfolie, suiker, sojasaus, gember en de helft van de knoflook.
  • Voeg de biefstukreepjes toe aan de kom en meng goed. Zet opzij en laat marineren.

2
Rijst koken

  • Kook de rijst 12 - 15 minuten in de pot. Giet daarna af en laat uitstomen.
  • Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pikant! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn.
  • Snijd de champignons in kwarten.
  • Snijd de lente-ui in fijne ringen en bewaar het witte en groene gedeelte apart van elkaar.

3
Champignons bakken

  • Verhit de helft van de zonnebloemolie in een pan op middelhoog vuur. Bak de champignons, de rode peper en het witte gedeelte van de lente-ui 4 - 6 minuten. Breng op smaak met peper en zout.
  • Verhit de overige zonnebloemolie in een wok of sauteerpan met deksel op middelhoog vuur. Voeg de spitskool en de overige knoflook toe en bak, afgedekt, 5 - 8 minuten.
  • Haal het deksel van de pan, voeg de zoete Aziatische saus toe en roer goed door.

4
Serveren

  • Voeg de biefstukreepjes met marinade toe aan de pan met champignons. Bak de biefstukreepjes in 1 - 2 minuten rondom bruin. De biefstuk mag nog rosé zijn vanbinnen.
  • Verdeel de rijst over kommen of diepe borden en schep de biefstukreepjes met champignons en spitskool op de rijst.
  • Garneer met het groene gedeelte van de lente-ui.

Weetje: Wist je dat spitskool rijk is aan calcium, ijzer en vitamine C? Dat levert een hoop gezondheidsvoordelen op, zoals sterke botten, tanden en gezonde spieren door de calciumboost.

Nutrition per serving

2796

kJ

Energie (kJ)

668

kcal

Energie (kcal)

22

g

Vetten

3.2

g

waarvan verzadigd

77.2

g

Koolhydraten

14.3

g

waarvan suikers

6.4

g

Vezels

36.9

g

Eiwitten

2.3

g

Zout

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