garni d'avocat, accompagné d'une salade
Le couscous perlé a fait son apparition il y a longtemps pour remplacer un produit alors difficile à trouver. Savez-vous lequel ? Réponse sur la fiche recette !
Allergens
Utensils
Tags
Couscous perlé
70 gram
Oignon rouge
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Dés de chorizo
40 gram
Chutney de cranberries
20 gram
Mesclun
40 gram
Avocat
0.33 stuk(s)
Bouillon de légumes
175 ml
Huile d'olive
0.75 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de parelcouscous. Voeg de parelcouscous toe en kook, afgedekt, in 12 - 14 minuten droog. Roer de korrels daarna los met een vork en laat zonder deksel uitstomen. Snijd de rode ui in fijne, halve ringen. Halveer de courgette in de lengte en snijd in dunne plakjes. Pers de knoflook of snijd fijn.
Verwarm ondertussen 1/4 el olijfolie per persoon in een hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de chorizoblokjes, rode ui en knoflook toe en bak 3 minuten. Voeg de courgette toe en bak 6 - 8 minuten of tot de courgette gaar is.Voeg de cranberrychutney en de parelcouscous toe aan de hapjespan en bak nog 1 minuut. Breng op smaak met peper en zout.
Voeg de mesclun toe aan een saladekom. Breng de sla op smaak met de wittewijnazijn, peper en zout. Snijd de avocado doormidden en verwijder de pit en de schil. Snijd het vruchtvlees in plakjes.
Verdeel de parelcouscous met groenten en chorizo over de borden. Verdeel de gemengde sla ernaast. Garneer met de avocado en breng op smaak met peper en zout.
2889
kJ
Energie (kJ)
690
kcal
Energie (kcal)
31
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
75
g
Koolhydraten
25
g
waarvan suikers
8
g
Vezels
23
g
Eiwitten
3
g
Zout
servi avec un chutney de cranberries et une salade
chutney de cranberries, tomates séchées et salade
garni d'avocat, accompagné d'une salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
courgette, tomates séchées et salade
chutney de cranberries, tomates séchées et salade
courgette, tomates séchées et salade
chutney de cranberries, tomates séchées et salade
salade, tomates séchées et chutney de cranberries
servi avec un chutney de cranberries et une salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
courgette, tomates séchées et salade
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garni d'avocat, accompagné d'une salade
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préparés avec des légumes à l'italienne et du persil frais