garni d'avocat, accompagné d'une salade
Le couscous perlé a fait son apparition il y a longtemps pour remplacer un produit alors difficile à trouver. Savez-vous lequel ? (La bonne réponse est : le couscous perlé est apparu dans les années 50 pour remplacer le riz.)
Utensils
Tags
Couscous perlé
70 gram
Oignon rouge
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Dés de chorizo
40 gram
Chutney de cranberries
40 gram
Mesclun
40 gram
Avocat
0.33 stuk(s)
Poivre et sel
naar smaak
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
175 ml
Huile d'olive
0.75 el
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Tip: Rode ui is een onderschatte supergroente! Ui is niet alleen rijk aan vezels en B-vitaminen, maar zit ook bomvol antioxidanten en vitamine C.
Tip: Avocado is rijk aan plantaardige onverzadigde vetten. Het eten van deze vrucht heeft dus een positief effect op je cholesterolgehalte en helpt je hart en bloedvaten gezond te houden.
443
kcal
Energie (kcal)
1852
kJ
Energie (kJ)
33.8
g
Vetten
7.2
g
waarvan verzadigd
18.8
g
Koolhydraten
8.2
g
waarvan suikers
5.3
g
Vezels
13.2
g
Eiwitten
2.6
g
Zout
servi avec un chutney de cranberries et une salade
chutney de cranberries, tomates séchées et salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
courgette, tomates séchées et salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
courgette, tomates séchées et salade
chutney de cranberries, tomates séchées et salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
garni d'avocat, accompagné d'une salade
courgette, tomates séchées et salade
courgette, tomates séchées et salade
chutney de cranberries, tomates séchées et salade
servi avec un chutney de cranberries et une salade
salade, tomates séchées et chutney de cranberries
garni d'avocat, accompagné d'une salade
oignon rouge mariné et ketchup fumé
garnis de chutney de mangue, poire et d'une salade de concombre, carotte et chou