chutney de cranberries, tomates séchées et salade
Saviez-vous que la courgette est un légume très peu calorique ? Il ne contient que 14 g de calories par 100 g. Parfait pour cette recette équilibrée !
Allergens
Utensils
Tags
Couscous perlé
75 gram
Oignon
1 stuk(s)
Courgette
0.5 stuk(s)
Gousse d'ail
1 stuk(s)
Dés de chorizo
40 gram
Chutney de cranberries
20 gram
Radicchio et laitue iceberg
50 gram
Fromage à la grecque
25 gram
Tomates séchées
15 gram
Vinaigre de vin blanc
1 tl
Huile d'olive
0.25 el
Bouillon de légumes à faible teneur en sel
130 ml
Poivre et sel
naar smaak
Gezondheidstip: Let jij op je zoutinname? Bereid dan de helft van de bouillon en vul de rest aan met kokend water.
Weetje: Wist je dat we gemiddeld nog geen 150 gram groente eten per dag? Dat is een stuk minder dan de ADH. Geen zorgen, deze maaltijd bevat ruim 250 gram groente per portie!
2650
kJ
Energie (kJ)
633
kcal
Energie (kcal)
23.2
g
Vetten
9.7
g
waarvan verzadigd
75.5
g
Koolhydraten
14.9
g
waarvan suikers
9.9
g
Vezels
27.1
g
Eiwitten
2.6
g
Zout
servi avec un chutney de cranberries et une salade
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servi avec un chutney de cranberries et une salade
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courgette, tomates séchées et salade
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garni d'avocat, accompagné d'une salade
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