pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
Vous préparez aujourd’hui un burger sans viande avec un mélange contenant non moins de 15 épices, condiments et légumes. Un délice !
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Pomme de terre
200 gram
Oignon
0.5 stuk(s)
Œuf de poule
1.5 stuk(s)
Mélange d'épices pour hamburger
20 gram
Gouda râpé
15 gram
Concombre
0.5 stuk(s)
Roquette et mâche
20 gram
Petit pain à la carotte
1 stuk(s)
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Moutarde
1 tl
Vinaigre balsamique blanc
1 tl
Huile d'olive
1.25 el
Lait [végétal]
15 ml
Mayonnaise [végétale]
1.25 el
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Verwarm de oven voor op 220 graden. Was of schil de aardappelen grondig en snijd in wedges. Meng in een kom de aardappelwedges met een scheutje olijfolie, peper en zout. Verdeel de aardappelwedges over een bakplaat met bakpapier en bak 30 - 35 minuten in de oven.
Snipper de ui zeer fijn. Kluts in een kom 1/2 ei per persoon. Meng in een grote kom de benodigde boekoeloekoe-burgermix met de geraspte kaas, het geklutste ei, de melk en de helft van de gesnipperde ui (zie Tip). Voeg eventueel extra melk toe als het mengsel te droog lijkt. Laat 15 minuten opstijven in de koelkast.
Tip: Eet je met een oneven aantal? Bereid dan voor het gemak de volledige boekoeloekoe-burgermix. De burger die overblijft is de volgende dag ook lekker bij een salade of op een broodje bij de lunch.
Maak in een saladekom een dressing van de extra vierge olijfolie, de witte balsamicoazijn, de overige gesnipperde ui en 1 tl mayonaise per persoon (zie Tip). Snijd de komkommer in blokjes. Houd een beetje slamix apart voor op het broodje. Voeg de komkommer en de slamix toe aan de saladekom en meng met de dressing.
Tip: Je serveert de ui rauw. Houd je hier niet van? Bak de ui dan mee met de burger.
Maak van het boekoeloekoe-burgermengsel 1 burger per persoon. Verhit een scheutje olijfolie in een pan op middelhoog vuur. Voeg, wanneer de pan goed heet is, de boekoeloekoeburger toe en bak 4 - 5 minuten per kant. Verhit ondertussen een klein scheutje olijfolie in een tweede pan op middelhoog vuur en bak 1 spiegelei per persoon. Breng op smaak met peper en zout.
Bak ondertussen het wortelbroodje 4 - 6 minuten mee met de aardappelen in de oven. Meng in een kleine kom de honing met de mosterd en de overige mayonaise.
Snijd het broodje open en beleg met de achtergehouden sla. Leg de boekoeloekoeburger erop en schep 1 el van de honing-mosterdmayonaise op elke burger. Leg het spiegelei op de burger. Serveer met de salade, de patatjes en de overige honing-mosterdmayonaise.
Weetje: Ei is een van de weinige ingrediënten bomvol vitamine D. Deze vitamine krijgen we gemiddeld te weinig binnen, terwijl we het hard nodig hebben voor de opname van calcium.
3849
kJ
Energie (kJ)
920
kcal
Energie (kcal)
54.3
g
Vetten
11.2
g
waarvan verzadigd
76.9
g
Koolhydraten
10.9
g
waarvan suikers
12.5
g
Vezels
28.1
g
Eiwitten
1.9
g
Zout
accompagnés d'une salade verte et d'une sauce miel-moutarde
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
Servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
Avec des pommes de terre rissolées, une salade et une mayonnaise au miel et à la moutarde
salsa de tomate et fromage grec
germes de soja, cacahuètes, citron vert et coriandre