servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
Vandaag staat er een leuke vegetarische variatie op het menu: de boekoeloekoeburger – ja, je leest het goed! Boekoeloekoe is een mix van volkoren granen en meer dan 15 verschillende soorten gedroogde kruiden, specerijen en groenten waar je zelf heel makkelijk een lekkere burger (zonder vlees) mee maakt. Je kunt er zelf ook nog mee variëren door er bijvoorbeeld kaas of rode peper aan toe te voegen.
Allergens
Utensils
Tags
Pomme de terre
200 gram
Oignon
0.25 stuk(s)
Mélange d'épices pour hamburger
20 gram
Gouda mi-vieux râpé
15 gram
Œuf de poule
4 stuk(s)
Mayonnaise
50 gram
Poivron jaune
1 stuk(s)
Mesclun
30 gram
Petit pain blanc
1 stuk(s)
Moutarde
2 tl
Miel [ou alternative vegan]
1 tl
Poivre et sel
naar smaak
Vinaigre balsamique blanc
1.5 tl
Huile d'olive vierge extra
0.5 el
Huile d'olive
1.5 el
Lait [végétal]
1 el
Verwarm de oven voor op 200 graden. Schil de aardappelen of was ze grondig en snijd in parten. Snipper de ui zeer fijn. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een hapjespan met deksel en bak de aardappelen 25 – 35 minuten, afgedekt, op middelhoog vuur. Haal na 20 minuten de deksel van de pan. Schep regelmatig om en breng op smaak met peper en zout.
Tip: Volg de aanwijzingen op de receptkaart en negeer de bereiding op de verpakking van de burgermix.
Kluts een half ei per persoon in een kom. Meng in een grote kom de benodigde Boekoeloekoemix met de geraspte kaas, ui en per persoon 1 el van het geklutste ei en 1 el melk (zie TIP). Voeg eventueel een beetje extra melk toe wanneer het mengsel te droog lijkt (zie TIP). Laat het mengsel 15 minuten stevig worden in de koelkast.
Tip: In dit recept kluts je eerst een ei, zodat je het makkelijker in eetlepels kunt toevoegen.
Maak ondertussen een dressing van de extra vierge olijfolie, 1 tl mayonaise per persoon en de witte balsamicoazijn. Snijd de gele paprika in dunne reepjes. Meng de dressing met de gele paprika en de mesclun salade, houd een beetje mesclun salade apart voor op het broodje.
Maak van de Boekoeloekoemix een kleine bal per persoon. Verhit 1/4 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur, leg de ballen voorzichtig in de pan en druk ze plat tot een burger. Je kunt ze eventueel nog een beetje vormen met een spatel. Bak de Boekoeloekoeburgers 4 - 5 minuten aan elke kant. Verhit ondertussen 1/4 el olijfolie per persoon in een andere koekenpan en bak het overige ei. Breng op smaak met peper en zout.
Bak ondertussen de ciabatta 6 – 8 minuten in de oven op een ovenrooster met bakpapier. Meng de rest van de mayonaise met de honing en de mosterd in een kleine kom (zie TIP).
Tip: Dit gerecht is calorierijk. Let jij op je calorie-inname? Gebruik dan de helft van de mayonaise en 100 g aardappelen per persoon. Je kunt er ook voor kiezen om het broodje weg te laten.. zie ffacts
Snijd de ciabatta open en verdeel de apart gehouden mesclun salade op het broodje. Leg de Boekoeloekoeburger erop en verdeel 1 el van de honing-mosterdmayonaise over de burger. Leg het gebakken ei op de burger. Serveer de mesclun salade en de aardappelen naast het broodje.
724
kcal
Energie (kcal)
3029
kJ
Energie (kJ)
48.2
g
Vetten
8.1
g
waarvan verzadigd
56.8
g
Koolhydraten
14.5
g
waarvan suikers
12.4
g
Vezels
11.3
g
Eiwitten
1.3
g
Zout
accompagnés d'une salade verte et d'une sauce miel-moutarde
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
Servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
Avec des pommes de terre rissolées, une salade et une mayonnaise au miel et à la moutarde
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
servi avec des pommes de terre rissolées et une salade verte
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade de concombre
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
pommes de terre rôties, œuf au plat et salade
servi avec des pommes de terre rôties, un œuf au plat et une salade
orange, germes de soja et cacahuètes salées
garnies de menthe fraîche et d’une sauce au piment sucrée
fromage de chèvre, pomme et aneth