Paprika, Sesam und fluffigem Reis
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Schweinefilet
250 g
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl
35 g
Ketchup
50 g
Paprika multicolor
2 Stück
Sojasoße
12.5 ml
Maisstärke
8 g
Sriracha Sauce
8 ml
Getrocknete Aprikosen
20 g
Basmatireis
150 g
Öl
1 Esslöffel
Zucker
1 Teelöffel
Weißweinessig
1 Teelöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Salz
nach Geschmack
In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen.
Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist.
Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.
Während der Reis kocht, Paprika halbieren, entkernen und in ca. 2,5 cm Stücke schneiden.
Schweinefilet in ca. 2 cm Stücke schneiden.
Getrocknete Aprikosen fein hacken.
In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Ketchup, Sriracha, Maisstärke, die Hälfte der [drei Viertel | gesamte] Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen.
Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und Schweinefiletstücke zugeben und unter Wenden 2 – 3 Min. anbraten.
Paprika und Aprikosen hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. braten.
Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, und ca. 1 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis auf Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben und genießen.
Guten Appetit!
2780
kJ
Energie (kJ)
664
kcal
Energie (kcal)
15.2
g
Fett
2.8
g
davon gesättigte Fettsäuren
92.2
g
Kohlenhydrate
26.5
g
davon Zucker
38.5
g
Eiweiß
2.31
g
Salz
Paprika, Sesam und fluffigem Reis
Paprika, Sesam und fluffigem Reis
dazu Gurken und Erdnuss-Topping