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Schweinefilet süßsauer mit Aprikose
ZEIT SPAREN
High Protein
Extra schnell
Schweinefilet süßsauer mit Aprikose

Paprika, Sesam und fluffigem Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Sesamsamen
Soja
Schwefeldioxide und Sulfite

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Große Pfanne
Pot with Lid
Sieb
Plastikfolie

Tags

High Protein
Extra schnell
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Ketchup

Ketchup

50 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

20 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. 

Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist.

Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.

Während der Reis kocht, Paprika halbieren, entkernen und in ca. 2,5 cm Stücke schneiden.

Schweinefilet in ca. 2 cm Stücke schneiden.

2
Soße zubereiten

Getrocknete Aprikosen fein hacken.

In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Ketchup, Sriracha, Maisstärke, die Hälfte der [drei Viertel | gesamte] Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen.

Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und Schweinefiletstücke zugeben und unter Wenden 2 – 3 Min. anbraten. 

Paprika und Aprikosen hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. braten.

3
Anrichten

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, und ca. 1 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis auf Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2780

kJ

Energie (kJ)

664

kcal

Energie (kcal)

15.2

g

Fett

2.8

g

davon gesättigte Fettsäuren

92.2

g

Kohlenhydrate

26.5

g

davon Zucker

38.5

g

Eiweiß

2.31

g

Salz

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