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Bio-Schweinefilet süßsauer mit Aprikose
Express Dinner
High Protein
Schnell
Bio-Schweinefilet süßsauer mit Aprikose

Paprika, Sesam und fluffigem Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Kleiner Aufwand, großer Genuss: Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du in nur 15 Min. durch hochwertige Zutaten rasch ein erstklassiges Dinner, das kulinarisch besonders verwöhnt. Und das Beste? Du brauchst dabei so gut wie nichts zu schneiden. Guten Appetit!

Allergene

Walnüsse
Hafer
Kamut
Khorasan
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Roggen
Gerste
Kaschunüsse
Pistazien
Pecannüsse
Haselnüsse
Paranüsse
Macadamia
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Sellerie
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Ohne Milchprodukte
Dinners
Zutaten
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Sesamsamen

Sesamsamen

10 g

Ketchup

Ketchup

50 ml

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Sriracha Sauce

Sriracha Sauce

8 ml

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Bio Schweinefilet

Bio Schweinefilet

250 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

1 Teelöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. 

Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist.

Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.

Während der Reis kocht, Paprika halbieren, entkernen und in ca. 2,5 cm Stücke schneiden.

Schweinefilet in ca. 2 cm Stücke schneiden.

2
Soße zubereiten

Getrocknete Aprikosen fein hacken.

In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Ketchup, Sriracha, Maisstärke, die Hälfte der [drei Viertel | gesamte] Sojasoße, 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erhitzen.

Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und Schweinefiletstücke zugeben und unter Wenden 2 – 3 Min. anbraten. 

Paprika und Aprikosen hinzufügen und weitere 3 – 4 Min. braten.

3
Anrichten

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, Sesam dazugeben und ca. 1 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis auf dem Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3017

kJ

Energie (kJ)

721

kcal

Energie (kcal)

17.7

g

Fett

2.9

g

davon gesättigte Fettsäuren

99.2

g

Kohlenhydrate

31.9

g

davon Zucker

40.9

g

Eiweiß

2.35

g

Salz

Schweinefilet süßsauer mit Ananas
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