Paprika und luftigem Reis
Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.
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Schweinelachssteaks
250 g
Basmatireis
150 g
Paprika multicolor
2 Stück
Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl
35 g
Sweet-Chili-Soße
25 g
Ketchup
25 g
Sojasoße
10 ml
Maisstärke
8 g
Getrocknete Aprikosen
40 g
Schalotte
1 Stück
Zucker
1 Teelöffel
Weißweinessig
2 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Wasser
500 ml
Salz
nach Geschmack
In einen großen Topf mit Deckel 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen.
Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist.
Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.
Während der Reis kocht, Paprika halbieren, entkernen und in 3 cm Stücke schneiden.
Schalotte grob würfeln.
Schweinelachssteak in ca. 2 cm Stücke schneiden.
In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Ketchup, Sweet Chili Soße, Maisstärke, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Sojasoße, 2 EL [3 EL | 4 ETL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren.
In einer großen Pfanne Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl und Schalotte auf mittlerer Stufe erhitzen.
Fleischwürfel und Paprika zugeben und unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten.
Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, Aprikosen zugeben und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist und das Fleisch innen nur noch leicht rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.
Reis auf Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben und genießen.
Guten Appetit!
2745
kJ
Energie (kJ)
656
kcal
Energie (kcal)
10
g
Fett
2.4
g
davon gesättigte Fettsäuren
104.1
g
Kohlenhydrate
34.1
g
davon Zucker
10.4
g
Ballaststoffe
40.3
g
Eiweiß
2.08
g
Salz
Paprika, Sesam und fluffigem Reis
Paprika, Sesam und fluffigem Reis