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Schweinefilet süß-sauer
Express Dinner
Family
Schnell
Schweinefilet süß-sauer

mit Paprika, Sesam und Jasminreis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Asiatisch

Schnell, schneller, Express! Mit unseren Express-Rezepten zauberst Du innerhalb kürzester Zeit ein ausgewogenes und vor allem leckeres Gericht auf den Tisch!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Sesamsamen
Soja

Küchenutensilien

Große Pfanne
Sieb
Großer Topf
Rührschüssel

Tags

Family
Schnell
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

Knoblauch & Zwiebel gehackt in Rapsöl

35 g

Sesam

Sesam

10 g

Ketchup

Ketchup

34 ml

Rote Paprika

Rote Paprika

2 Stück

Sojasoße

Sojasoße

25 ml

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Honig

Honig

20 g

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

1200 ml

Zubereitung
1
Reis & Dip vorbereiten

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser\* füllen. Jasminreis hineinrühren und leicht salzen\*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen. Während der Reis kocht, in einem hohen Rührgefäß Gemüsebrühpulver, Ketchup, Maisstärke, Rotweinessig, Sojasoße, Honig, 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\* und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Zucker\* miteinander vermischen. Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Paprika halbieren, entkernen und Paprikahälften in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden.

2
Fleisch schneiden

Schweinefilets in ca. 2 cm breite Stücke schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL I 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen, Schweinefiletstücke zugeben und unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten. Fleisch aus der Pfanne nehmen und kurz beiseite stellen. Paprikawürfel, 1 EL [1,5 | 2 EL] Knoblauch-Zwiebel-Mix und Sesam zufügen und erneut 1 Min. mitbraten. Dann Ketchup-Sojasoße-Mix hinzufügen und alles ca. 5 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Danach Schweinefilet hinzufügen und 1 Min. mit erwärmen.

3
Anrichten

Jasminreis auf Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben, mit Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2925

kJ

Energie (kJ)

699

kcal

Energie (kcal)

17

g

Fett

3

g

davon gesättigte Fettsäuren

95

g

Kohlenhydrate

31

g

davon Zucker

41

g

Eiweiß

4

g

Salz

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