dazu Jasminreis mit Sesam
Heute wird es besonders proteinreich mit einem leckeren Stück Fleisch. In Kombination mit frischen Beilagen genießt Du ausgewogen und lecker.
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Küchenutensilien
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Schweinelachssteaks
250 g
Gochujang
25 g
Aprikosenkonfitüre
25 g
Sesamöl
10 ml
Jasminreis
150 g
Stir Fry Mix
200 g
Ingwerpaste
10 g
Knoblauchzehe
2 Stück
Sojasoße
20 ml
Sweet-Chili-Soße
25 g
Öl
1.5 Esslöffel
Salz
nach Geschmack
Erhitze 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] Wasser* im Wasserkocher.
In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen.
Reis einrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 12 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis gar ist.
Nach der Garzeit durch ein Sieb abgießen.
Knoblauch fein hacken.
In einer kleinen Schüssel Gochujang, Aprikosenkonfitüre, Hälfte Sesamöl und 3 EL [4,5 EL | 6 EL] Wasser* vermengen.
In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen. Schweinelachssteaks darin 3 – 5 Min. anbraten. Mit Soße ablöschen. Herausnehmen.
In der Pfanne 0,5 EL [0,75 EL | 1 EL] Öl* erneut erhitzen. Knoblauch, Ingwerpaste und Stir-Fry-Mix 4 – 5 Min. anbraten.
Pfanne mit Soja- und Sweet-Chili-Sauce und 75 ml [125 ml | 150 ml] Wasser* ablöschen und 1 Min. weiterkochen.
Schweinelachssteaks nach Belieben in Scheiben schneiden.
Reis auf tiefe Teller verteilen. Gemüse und Soße darauf anrichten.
Mit Schweinelachssteak toppen und mit restlichem Sesamöl garnieren.
Guten Appetit!
2980
kJ
Energie (kJ)
712
kcal
Energie (kcal)
17.9
g
Fett
9.6
g
davon gesättigte Fettsäuren
96.2
g
Kohlenhydrate
23
g
davon Zucker
9.2
g
Ballaststoffe
43.8
g
Eiweiß
2.95
g
Salz
in süßer Soja-Chili-Soße mit Zucchini und Sesam