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Schweinefilet süßsauer
Express Dinner
Schnell
Schweinefilet süßsauer

mit roter Paprika, Sesam und Jasminreis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Für dieses Rezept gibt es keine Änderungen bei den Zutaten oder Zubereitungsschritten.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
Sesamsamen
Soja

Tags

Schnell
Zutaten
Schweinefilet

Schweinefilet

250 g

Jasminreis

Jasminreis

150 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

1 Stück

Knoblauch-Zwiebel-Paste

Knoblauch-Zwiebel-Paste

0.5 Esslöffel

Sesam

Sesam

10 g

Ketchup

Ketchup

40 ml

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Sojasoße

Sojasoße

30 ml

Rotweinessig

Rotweinessig

12 ml

Maisstärke

Maisstärke

4 g

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Honig

Honig

20 g

Zucker

Zucker

1 Esslöffel

Öl

Öl

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

1200 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
REIS GAREN

Einen großen Topf mit 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißem Wasser\* füllen. Jasminreis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und 10 Min. kochen, bis der Reis weich genug ist. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren. Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.

2
ZUTATEN VORBEREITEN

In einem hohen Rührgefäß 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser\*, Gemüsebrühpulver, Ketchup, Maisstärke, Rotweinessig, Sojasoße, 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Zucker\* und Honig miteinander vermischen.

3
ZWISCHENDURCH

Frühlingszwiebel in Ringe schneiden. Paprika halbieren, Kerngehäuse entfernen und Paprikahälften in ca. 2,5 cm große Stücke schneiden.

4
Fleisch schneiden

Schweinefilets in ca. 2 cm breite Stücke schneiden. In einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL I 2 EL] Öl\* auf mittlerer Stufe erhitzen, Schweinefiletstücke zugeben und unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten.

5
ZUTATEN ANBRATEN

Paprikawürfel, 1 EL [11/2 | 2 EL] Knoblauch-Zwiebel-Paste und Sesam zufügen und erneut 1 Min. mitbraten. Dann Ketchup-Sojasoße-Mix hinzufügen und alles ca. 5 Min. einköcheln lassen, bis die Soße eingedickt ist. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Jasminreis auf Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf verteilen, mit Frühlingszwiebelringen bestreuen und genießen. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2613

kJ

Energie (kJ)

625

kcal

Energie (kcal)

12.7

g

Fett

2.3

g

davon gesättigte Fettsäuren

88

g

Kohlenhydrate

23.7

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

38.2

g

Eiweiß

4.6

g

Salz

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