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Schweinefleisch süßsauer mit Aprikose
High Protein
Kalorien im Blick
Extra schnell
Schweinefleisch süßsauer mit Aprikose

Paprika und fluffigem Reis

15 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Chinesisch

Tu Dir was Gutes! Unser heutiges Gericht wird bestimmt Dein Soul Food der Woche. Schnell und einfach zubereitet, hilft es Dir, nach einem langen Arbeitstag zu entspannen.

Allergene

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High Protein
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Organic
Ohne Milchprodukte
Zutaten
Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

250 g

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Paprika multicolor

Paprika multicolor

2 Stück

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

Gehackter Knoblauch & Zwiebel in Rapsöl

35 g

Sweet-Chili-Soße

Sweet-Chili-Soße

25 g

Ketchup

Ketchup

25 g

Sojasoße

Sojasoße

12.5 ml

Maisstärke

Maisstärke

8 g

Getrocknete Aprikosen

Getrocknete Aprikosen

40 g

Zucker

Zucker

1 Teelöffel

Weißweinessig

Weißweinessig

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Reis kochen

In einen großen Topf 1.000 ml [1.500 ml | 2.000 ml] heißes Wasser* füllen. 

Reis hineinrühren und leicht salzen*. Beides zusammen zum Kochen bringen und ca. 10 Min. abgedeckt kochen, bis der Reis weich genug ist.

Wenn der Reis fertig ist, durch ein Sieb abgießen.

Während der Reis kocht, Paprika halbieren, entkernen und in 3 cm Stücke schneiden.

Schweinelachssteak in ca. 2 cm Stücke schneiden.

2
Soße zubereiten

In einem Messbecher 200 ml [300 ml | 400 ml] Wasser*, Ketchup, Sweet Chili Soße, Maisstärke, die Hälfte [drei Viertel | gesamte] Sojasoße, 2 EL [3 EL | 4 ETL] Essig* und 1 TL [1,5 TL | 2 TL] Zucker* verrühren.

In einer großen Pfanne Knoblauch und Zwiebel in Rapsöl auf mittlerer Stufe erhitzen.

Fleischwürfel und Paprika zugeben und unter Wenden 3 – 5 Min. anbraten.

3
Anrichten

Pfanneninhalt mit der vorbereiteten Soße ablöschen, Aprikosen zugeben und 1 – 2 Min. köcheln lassen, bis die Soße etwas eingedickt ist und das Fleisch innen nicht mehr rosa ist. Mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Reis auf Teller verteilen. Süßsaure Pfanne darauf geben und genießen. 

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2721

kJ

Energie (kJ)

650

kcal

Energie (kcal)

9.9

g

Fett

2.4

g

davon gesättigte Fettsäuren

103.1

g

Kohlenhydrate

33.4

g

davon Zucker

10.2

g

Ballaststoffe

39.9

g

Eiweiß

2.18

g

Salz

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