dazu extra Garnelen
Hello Extra! Deine rauchigen Süßkartoffel-Hirtenkäse-Tacos erfahren heute ein Upgrade durch zarte und leckere Garnelen. Die **ballaststoffreichen** Tacos eignen sich übrigens ganz wunderbar dazu, mitgenommen und später gegessen zu werden! Du kannst die Süßkartoffel-Hirtenkäse-Füllung und die Salsa zum Beispiel am Vortag zubereiten, so zieht alles schön durch. Wir wünschen Dir einen extra guten Appetit!
Allergene
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Süßkartoffel
1 Stück
Fleischtomate
1 Stück
Koriander
5 g
Krause Petersilie
5 g
Zwiebel
0.5 Stück
Hirtenkäse
150 g
Avocado
1 Stück
Limette, gewachst
1 Stück
Tortilla-Wraps
4 Stück
Sambal Oelek
15 ml
Gewürzmischung
4 g
Mayonnaise
40 ml
Olivenöl
Salz
Pfeffer
Garnelen
200 g
Knoblauchzehe
1 Stück
**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken.Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 große Pfanne (mit Deckel), eine Zitronenpresse und 2 kleine Schüsseln.** Blätter von Petersilie und Koriander abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Zwiebel abziehen, halbieren, zugeben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Limette halbieren und von der Hälfte den Saft auspressen. Limettensaft, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben, **3 Sek./Stufe 3** vermengen und in eine kleine Schüssel umfüllen.
Mixtopf spülen und 500 g Wasser\* einfüllen. Süßkartoffel schälen, in ca. 1 cm große Würfel schneiden, in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben. Mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Varoma verschließen. 500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und **12 Min./Varoma/Stufe 1** vorgaren. Währenddessen Hirtenkäse in ca. 1 cm große Würfel schneiden und fortfahren.
Fleischtomate halbieren, Strunk entfernen, Tomatenhälften in 1 cm große Würfel schneiden. Tomatenwürfel mit Zwiebel-Kräuter-Mix vermengen und Salsa mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Hirtenkäsewürfel und rauchiges Gewürz zu den Süßkartoffelwürfeln geben. Von außen nach innen mischen, Varoma verschließen, aufsetzen und **6 Min./Varoma/Stufe 1** garen.
In einer zweiten kleinen Schüssel Mayonnaise und Sambal Oelek vermischen. Avocado halbieren, Stein entfernen, Fruchtfleisch herauslösen und in Streifen schneiden. Varoma abnehmen und vorsichtig öffnen. **Tipp:** *Spüle Deinen Mixtopf nach dem Garen kalt aus, dann kannst Du schnell zerkleinern.*
Knoblauch in den Mixtopf geben. **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Etwas Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten. Eine große Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen und Wraps darin ca. 5 Min. erwärmen. **TIPP:** *Damit die Garnelen nicht trocken werden, ist es wichtig, sie in den heißen Mixtopf zu geben und nach der Garzeit sofort wieder herauszunehmen.*
Garnelen mit Salz\* und Pfeffer\* würzen, in den heißen Mixtopf zugeben und **3 Min. [3Min.|4 Min.]/100 °C/Reverse/Stufe 1** garen. Garnelen danach sofort aus dem Mixtopf nehmen. Wraps auf Teller verteilen, Mayonnaise daraufstreichen, Süßkartoffel- und Hirtenkäsewürfel und Tomatensalsa darauf verteilen. Zum Schluss mit Avocadostreifen und Garnelen belegen, zusammenrollen und mit Limettenspalten genießen. **Guten Appetit!**
6703
kJ
Energie (kJ)
1602
kcal
Energie (kcal)
68
g
Fett
18
g
davon gesättigte Fettsäuren
115
g
Kohlenhydrate
20
g
davon Zucker
12
g
Ballaststoffe
49
g
Eiweiß
3
g
Salz
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit selbst gemachter Salsa und Mayonnaise
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
mit selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit selbst gemachter Salsa und Mayonnaise
mit selbst gemachter Salsa und Tabasco-Mayonnaise
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit selbst gemachter Salsa, Tabasco-Mayonnaise und Avocado
mit frischer Salsa, Tabasco-Mayonnaise und Avocado
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Srirachadip
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mit frischer Salsa, Tabasco-Mayonnaise und Avocado
mit selbst gemachter Salsa und Mayonnaise
mit Avocado, selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
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mit selbst gemachter Salsa und Sriracha-Dip
mit selbstgemachter Salsa und Srirachadip