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Linsenauflauf mit Paprika
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Thermomix kocht
Linsenauflauf mit Paprika

und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Europäisch

Gesund und ballaststoffreich möchtest Du heute essen, dabei aber nicht auf ein leichtes Seelenstreicheln verzichten? Dann haben wir genau das Richtige für Dich: Unser Linsenauflauf punktet mit jeder Menge Gemüse und Geschmack, die sich unter einer Haube aus fein geschnittenen Kartoffelscheiben verbergen, dem wir als kleines Extra noch etwas Cheddar verpasst haben. Guten Appetit!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Senf
Milch (einschließlich Laktose)
Soja

Tags

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Thermomix kocht
Zutaten
Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Zwiebel

Zwiebel

1 Stück

Karotte

Karotte

1 Stück

Rote Paprika

Rote Paprika

1 Stück

Champignons

Champignons

100 g

Braune Linsen

Braune Linsen

1 Dose

Petersilie

Petersilie

10 g

Ofenkartoffel

Ofenkartoffel

2 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

4 g

Tomatenmark

Tomatenmark

1 Esslöffel

Sojasoße

Sojasoße

20 ml

Mittelscharfer Senf

Mittelscharfer Senf

10 ml

Babyspinat

Babyspinat

50 g

Cheddar

Cheddar

100 g

Öl

Öl

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Butter

Butter

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

Zubereitung
1
GEMÜSE VORBEREITEN

Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 kleine Schüssel und eine Auflaufform. Petersilie mit Stielen in ca. 2 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und umfüllen. Karotte schälen, in ca. 4 cm lange Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 7 Sek./Stufe 4,5 zerkleinern und auf dem Varoma-Einlegeboden verteilen. Rote Paprika vierteln und Kerne entfernen, in den Mixtopf geben, 7 Sek./Stufe 4 zerkleinern und zu den Karotten geben, dabei darauf achten, dass die seitlichen Garschlitze frei bleiben.

2
DAMPFGAREN

Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Ungeschälte Kartoffeln in ca. 0,5 cm breite Scheiben schneiden und in den Varoma-Behälter geben, Varoma-Einlegeboden einsetzen und Varoma verschließen. 400 gWasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 16 Min./Varoma/Stufe 1 garen. Währenddessen mit dem Rezept fortfahren.

3
WÄHRENDDESSEN

Braune Champignons vierteln. Braune Linsen in den Gareinsatz geben und mit kaltem Wasser abspülen, anschließend in einer Auflaufform verteilen. Zwiebel und Knoblauch abziehen, Zwiebel halbieren. Nach Ende der Garzeit Varoma abnehmen und warm halten. Mixtopf leeren, kalt ausspülen und trocknen. **TIPP:** Der Mixtopf muss kalt sein, damit Du schnell zerkleinern kannst.

4
SOSSE ZUBEREITEN

¾ der Petersilie, Knoblauch und Zwiebelhälften in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl, Champignonviertel und Tomatenmark zugeben und 3 Min. [4 Min]/120 °C/REVERSE/Stufe 1 dünsten. Gewürzmischung, Sojasoße und Senf zugeben und 3 Min. [4 Min.]/100 °C/REVERSE/Stufe 1 kochen. Währenddessen Babyspinat nach und nach durch die Deckelöffnung zugeben.

5
auflauf ÜBERBACKEN

Varomagemüse und Soße über den Linsen in der Auflaufform verteilen und vermengen. Mit ein wenig Gemüsebrüh-paste, Salz und Pfeffer abschmecken. Kartoffelscheiben darüberschichten und mit geriebenem Cheddar bestreuen. Auf der mittleren Schiene im Backofen ca. 10 Min. überbacken, bis der Käse goldbraun ist. **TIPP:** Kartoffelscheiben nicht zu sehr überlappen lassen.

6
ANRICHTEN

Linsenauflauf mit Kartoffelhaube auf Teller verteilen, mit restlicher Petersilie bestreuen und genießen. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

2506

kJ

Energie (kJ)

599

kcal

Energie (kcal)

24

g

Fett

12

g

davon gesättigte Fettsäuren

61

g

Kohlenhydrate

19

g

davon Zucker

19

g

Ballaststoffe

30

g

Eiweiß

5

g

Salz

und Babyspinat unter Cheddar-Kartoffel-Haube

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Kalorien im Blick
Vegetarisch
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