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Chili-Süßkartoffel-Kumpir
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Chili-Süßkartoffel-Kumpir

mit Sauerrahmdip

Schwierigkeit: 1/3
Türkisch

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden ein Gericht zu kreieren, bei dem wir türkischen Kumpir mit mexikanischem Chili sin Carne vereinen. Dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Linsen

Rote Linsen

50 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

3 g

Sauerrahm

Sauerrahm

150 g

Geriebener Käse

Geriebener Käse

50 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

0.5 Stück

Zubereitung
1
zu beginn

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, ein Sieb, 2 kleine Schüsseln, Backpapier und ein Backblech.** **Rote Linsen** in einer kleinen Schüssel mit kaltem Wasser bedecken.

2
Süßkartoffel backen

Ungeschälte **Süßkartoffel** längs halbieren und vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen. Mit **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.

3
Gemüse schneiden

**Zwiebel** abziehen, die *Hälfte* in dünne Ringe schneiden. Den Rest grob würfeln. **Gelbe Paprika** halbieren, entkernen und **Paprikahälften** in 1 cm breite Streifen schneiden. **Kirschtomaten**, **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** mit **Öl**\*, **rauchiges Gewürz**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren. **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** während der letzten 15 Min. mitbacken. In den letzten 5 Min. die **Kirschtomaten** mitbacken.

4
Chili beginnen

**Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chili** fein hacken. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Zwiebelwürfel** darin 4 – 5 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen, gehackte **Chili** (*scharf!*) zugeben und beides 1 Min. weiterbraten. **Rote Linsen** in ein Sieb abgießen und zugeben.

5
sauerrahmdip zubereiten

**Stückige Tomaten** und **Gewürzmischung "HelloMexico"** zu den **Zwiebeln** geben und abgedeckt ca. 15 Min. köcheln kassen. **Kidneybohnen** in ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. 5 Min. vor Ende der Garzeit **Kidneybohnen** zugeben und **Chili** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
anrichten

**Saure Sahne** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermischen. Nach dem Backen **Süßkartoffelhälften** umdrehen, **Butter**\* und **Käsemischung** darüberverteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. **Süßkartoffelhälften** auf Teller geben, **Chili** und **Ofengemüse** darauf anrichten und mit **Dip** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3314

kJ

Energie (kJ)

792

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

121

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

28

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

3

g

Salz

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