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Chili-Süßkartoffel-Kumpir
Thermomix
Thermomix
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Chili-Süßkartoffel-Kumpir

mit Sauerrahmdip

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Türkisch

Dieses Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden ein Gericht zu kreieren, bei dem wir türkischen Kumpir mit mexikanischem Chili sin Carne vereinen. Dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses **ballaststoffreiche** Gericht schmecken!

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Milch (einschließlich Laktose)

Tags

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Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

1 Stück

Stückige Tomaten

Stückige Tomaten

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Mais

Mais

1 Packung

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Linsen

Rote Linsen

50 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

3 g

Sauerrahm

Sauerrahm

200 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

Zubereitung
1
SÜßKARTOFFEL BACKEN

**Wasche Gemüse und Kräuter ab und tupfe die Kräuter mit Küchenpapier trocken. Heize den Backofen auf 230 °C Ober-/Unterhitze (210 °C Umluft) vor. Neben dem Thermomix® benötigst Du 1 Backblech, Backpapier und 1 kleine Schüssel.** Ungeschälte Süßkartoffel längs halbieren, mit der Schnittseite auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen und die runde Seite mehrmals mit einer Gabel einstechen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

2
SAUERRAHMDIP ZUBEREITEN

Blätter der Petersilie abzupfen, in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8 zerkleinern** und mit dem Spatel nach unten schieben. Sauerrahm, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und **15 Sek./Stufe 3** verrühren. Sauerrahmdip in eine kleine Schüssel umfüllen. Mixtopf spülen und trocknen.

3
DÜNSTEN

Rote Zwiebel und Knoblauch abziehen. Zwiebel halbieren. Knoblauch und Zwiebelhälften in den Mixtopf geben, **5 Sek./Stufe 5** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 10 g [15 g] Öl\* zugeben und **3 Min./120 °C/Stufe 1** dünsten.

4
CHILI VORGAREN

Rote Linsen, stückige Tomaten, Gewürzmischung, Salz\* und Pfeffer\* in den Mixtopf zugeben und **14 Min. [16 Min.]/98 °C/(/Stufe 1** vorgaren. Währenddessen Mais und Kidneybohnen in den Varoma-Behälter geben und mit kaltem Wasser abspülen.

5
CHILI VOLLENDEN

Nach der Vorgarzeit Mais und Kidneybohnen in den Mixtopf zugeben, mit dem Spatel unterheben, eventuell nochmals mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken und **5 Min./98 °C/(/Stufe 1** kochen.

6
ANRICHTEN

Nach dem Backen die Süßkartoffelhälften umdrehen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. Chili auf Teller verteilen, Süßkartoffelhälften darauf anrichten und mit Sauerrahmdip genießen.

Nährwerte pro Portion

2887

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

90

g

Kohlenhydrate

28

g

davon Zucker

22

g

Ballaststoffe

35

g

Eiweiß

2

g

Salz

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