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Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel

in cremiger Zitronen-Sauce

35 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und proteinreichem Fisch ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Sieb
Großen Topf mit Deckel
Schäler
Grosser Topf
Bratpfanne mit Deckel

Tags

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Zutaten
Fettuccine

Fettuccine

270 g

Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Knoblauch

Knoblauch

4 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

225 g

Wasser

Wasser

100 ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Zitrone

Zitrone

90 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Grüner Spargel

Grüner Spargel

200 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit heissem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Spargel schälen und 1 cm vom unteren Ende abschneiden. Spargel in 3 cm Stücke schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden. Knoblauch abziehen.

2
Pasta kochen

Fettucine in dem Topf mit kochendem Wasser 12 Min. bissfest kochen, danach durch ein Sieb abgiessen. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren. Zitrone vierteln.

3
Lachs braten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln, dann auf der Hautseite 2 Min. anbraten. Lachs wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen. Jetzt lässt sich die Haut ganz leicht von den Filets abziehen.

4
Für die Sauce

In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Spargel und weissen Teil der Frühlingszwiebel darin 4 – 5 Min. unter Rühren braten. Mit 100 ml [200 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* ablöschen. Knoblauch dazu pressen, und 4 – 5 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Spargel weich ist.

5
Fertigstellen

Halbrahm und „Hello Buon Appetito“ in die Pfanne geben und einmal aufkochen lassen. Mit einigen Spritzern Zitronensaft und Salz\* und Pfeffer\* kräftig abschmecken. Fettucine untermischen und kurz erhitzen. Lachsfilet auf die Pasta legen und 2 Min. abgedeckt erhitzen.

6
Anrichten

Fettuccine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit der restlichen Zitrone geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

4650

kJ

Energie (kJ)

1111

kcal

Energie (kcal)

208

g

Fett

48

g

davon gesättigt

104

g

Kohlenhydrate

11

g

davon Zucker

53

g

Eiweiss

0

g

Salz

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