auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Sauce
Pasta geht immer, oder? Egal ob Ravioli, Fusilli oder Linguine, auf diesen italienischen Klassiker können sich alle einigen. Unsere Kreation mit grünem Spargel und cremiger Sauce ist übrigens im Nu zubereitet. Mhmm in 3,2,1 ...
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Küchenutensilien
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Fettuccine
270 g
Lachsfilet
300 g
Knoblauchzehe
4 g
Halbrahm aus Saland
225 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Zitrone, gewachst
90 g
Grüner Spargel
200 g
Frühlingszwiebel
25 g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
100 ml
Salz
nach Geschmack
Gemüsebouillonpulver
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Spargel schälen und 1 cm vom unteren Ende abschneiden.
Spargel in 3 cm Stücke schneiden.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Knoblauch abziehen.
Fettuccine in dem Topf mit kochendem Wasser 12 Min. bissfest kochen, danach durch ein Sieb abgiessen.
Zwischendurch 100 ml [200 ml] Kochwasser abnehmen.
Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.
Zitrone vierteln.
In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln, dann auf der Hautseite 2 Min. anbraten.
Lachs wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr glasig ist.
Lachs herausnehmen. Jetzt lässt sich die Haut ganz leicht von den Filets abziehen.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Spargel und weissen Teil der Frühlingszwiebel darin 4 – 5 Min. unter Rühren braten.
Mit abgemessenem Kochwasser und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen.
Knoblauch dazu pressen, und 4 – 5 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Spargel weich ist.
Halbrahm und „Hello Buon Appetito“ in die Pfanne geben und einmal aufkochen lassen.
Mit einigen Spritzern Zitronensaft und Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken.
Fettuccine untermischen und kurz erhitzen.
Lachsfilet auf die Pasta legen und 2 Min. abgedeckt erhitzen.
Fettuccine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit der restlichen Zitrone geniessen.
En Guete!
4697
kJ
Energie (kJ)
1123
kcal
Energie (kcal)
209.3
g
Fett
49
g
davon gesättigt
103.9
g
Kohlenhydrate
11.5
g
davon Zucker
6.4
g
Ballaststoffe
52.9
g
Eiweiss
0.51
g
Salz
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
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Kartoffelspalten, Zitronen-Aioli und frischem Salat
Süsskartoffelwedges, Rüebli-Slaw & scharfer Mayo
Guacamole und Jalapeños, dazu smoky Peperoni-Dip