Toggle sidebar
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Genuss auf ganzer Linie: Durch eine grosse Portion an hochwertigem Lachs geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Sellerie
Senf
Fisch
Weichtiere (Mollusken)
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Soup pan or large pan with lid
Sieb
Großen Topf mit Deckel
Grosser Topf

Tags

High Protein
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Frische Linguine

Frische Linguine

250 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Wasser

Wasser

100 ml

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
Gemüse schneiden

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.

Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Broccoli in kleine Röschen teilen, nach Belieben den Stiel in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden.

Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden.

Knoblauch abziehen.

2
Pasta kochen

Frische Linguine im Topf ca. 12 Min. bissfest kochen, danach durch ein Sieb abgiessen.

Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.

Zitrone vierteln.

3
Lachs braten

In einer grossen Bratpfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.

Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln, dann auf der Hautseite 2 Min. anbraten. Lachs wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr glasig ist.

Lachs herausnehmen. Jetzt lässt sich die Haut ganz leicht von den Filets abziehen.

4
Für die Sauce

In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Broccoli und weisse Frühlingszwiebelringe darin 4 – 5 Min. unter Rühren braten.

Mit 100 ml [200 ml] Wasser* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver* ablöschen, Knoblauch dazupressen und 4 – 5 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Broccoli, je nach Vorliebe, bissfest oder weich ist.

5
Fertigstellen

Halbrahm und „Hello Buon Appetito“ in die Bratpfanne geben und einmal aufkochen lassen.

Mit einigen Spritzern Zitronensaft und Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken, Linguine untermischen und kurz erhitzen. 

Lachsfilet auf die Pasta legen und 2 Min. abgedeckt erhitzen.

6
Anrichten

Linguine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit der restlichen Zitrone geniessen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3922

kJ

Energie (kJ)

937

kcal

Energie (kcal)

46.9

g

Fett

11.5

g

davon gesättigt

77.2

g

Kohlenhydrate

10.6

g

davon Zucker

11.4

g

Ballaststoffe

48.2

g

Eiweiss

0.55

g

Salz

Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

in cremiger Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

40 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule

mit Broccoli in cremiger Zitronen-Sauce

25 Min. 2/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Thermomix
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Ähnliche Rezepte
Schweinsfilet in süsser Pflaumensauce
Express Dinner

mit Broccoli und fluffigem Reis

15 Min. 1/3
Kalorien im Blick
High Protein
Family
Zeit sparen
35 Min. 2/3
Kalorien im Blick
High Protein

dazu Tomatenquinoa und Dip

40 Min. 2/3
Kalorien im Blick
High Protein

dazu Kartoffelgratin und selbst gemachte Remoulade

55 Min. 3/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen