in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
Pasta geht immer! In Kombination mit leckerem Gemüse und proteinreichem Fisch ist dieses Gericht ein wahrer Gaumenschmaus. Lass es Dir schmecken!
Allergene
Küchenutensilien
Frische Linguine
250 g
Lachsfilet
250 g
Broccoli
1 Stück
Frühlingszwiebel
1 Stück
Knoblauch
1 Stück
Halbrahm aus Saland
200 g
Gemüsebouillonpulver
4 g
Wasser
100 ml
Salz
nach Geschmack
Pfeffer
nach Geschmack
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Zitrone
1 Stück
Öl
2 Esslöffel
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Einen grossen Topf mit heissem Wasser\* füllen, salzen\* und aufkochen lassen. Broccoli in kleine Röschen teilen, nach Belieben den Stiel in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden. Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in dünne Ringe schneiden. Knoblauch abziehen.
Fettuccine im Topf ca. 12 Min. bissfest kochen, danach durch ein Sieb abgiessen. Inzwischen mit dem Rezept fortfahren. Zitrone vierteln.
In einer grossen Bratpfanne 1 EL [ 2 EL] Öl\* erhitzen. Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln, dann auf der Hautseite 2 Min. anbraten. Lachs wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis das Fleisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen. Jetzt lässt sich die Haut ganz leicht von den Filets abziehen. Lachsfilets nach Belieben würfeln oder ganz lassen.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Broccoli und weisse Frühlingszwiebelringe darin 4 – 5 Min. unter Rühren braten. Mit 100 ml [200 ml] Wasser\* und 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* ablöschen, Knoblauch dazupressen und 4 – 5 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Broccoli, je nach Vorliebe, bissfest oder weich ist.
Halbrahm und Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“ in die Bratpfanne geben und einmal aufkochen lassen. Mit einigen Spritzern Zitronensaft und Salz\* und Pfeffer\* kräftig abschmecken, Fettuccine untermischen und kurz erhitzen. Wenn Du das Lachsfilet im Ganzen verwendest, jetzt auf die Pasta legen und 2 Min. erhitzen oder Lachsstücke unterheben.
Fettuccine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit der restlichen Zitrone geniessen. En Guete!
4248
kJ
Energie (kJ)
1015
kcal
Energie (kcal)
57
g
Fett
5
g
davon gesättigt
79
g
Kohlenhydrate
9
g
davon Zucker
44
g
Eiweiss
1
g
Salz
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
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mit Broccoli in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
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auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
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