Toggle sidebar
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine

mit Broccoli in cremiger Zitronen-Sauce

25 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Italienisch

Genuss auf ganzer Linie: Mit einer grossen Portion an hochwertigem Lachs geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Weizen
Glutenhaltiges Getreide
Sellerie
Senf
Fisch
Weichtiere (Mollusken)
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte
Eier
Krebstiere

Küchenutensilien

Thermomix
Baking Paper
Grosser Topf

Tags

Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Nutri-score-b
Gesund genießen
Mediterran
Pasta-noodles
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Frische Linguine

Frische Linguine

250 g

Broccoli

Broccoli

250 g

Frühlingszwiebel

Frühlingszwiebel

25 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

4 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“

2 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Zubereitung
1
Varoma vorbereiten

Broccoli in mundgerechte Rösli teilen, den Stiel in ca. 1.5 cm Stücke schneiden. Broccoli in den Varoma-Behälter geben, dabei darauf achten, dass genügend Garschlitze freibleiben.

Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Stücke vom Broccolistiel auf den Einlegeboden geben.

2
Dampfgaren

Zitrone vierteln.

Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln und mit der Hautseite nach unten auf den Varoma-Einlegeboden geben. Mit Salz* und Pfeffer* würzen und Varoma verschliessen.

500 g Wasser in den Mixtopf geben, Varoma aufsetzen und 14 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Währenddessen fortfahren.

3
Pasta kochen

Einen grossen Topf mit heissem Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Frische Linguine ins Wasser* geben und darin ca. 5 Min. bissfest kochen. Danach durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.

Währenddessen weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.

Eschalotte und Knoblauch schälen, Eschalotte halbieren.

Varoma abnehmen. Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

4
Für die Sauce

Eschalotte und Knoblauch in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern, und mit dem Spatel nach unten schieben.

10 g [15 g] Öl* und weisse Frühlingszwiebelringe zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Halbrahm, 100 g [150 g] Garflüssigkeit*, Bouillonpulver, «Hello Buon Appetito», Salz* und Pfeffer* und Stücke vom Broccolistil zugeben und 5 Min./100 °C/Stufe 1 kochen.

5
Fertigstellen

Sauce mit einigen Spritzern Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken und 20 Sek./Stufe 7 pürieren.

Sauce und Broccoli zur Pasta in den Topf geben und gut vermischen.

Tipp: Wenn Du die Haut vom Lachs nicht magst, kannst die Haut vor dem Servieren von den Filets abziehen.

6
Anrichten

Linguine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlicher Zitrone geniessen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3944

kJ

Energie (kJ)

943

kcal

Energie (kcal)

46.9

g

Fett

19.8

g

davon gesättigt

78

g

Kohlenhydrate

11.3

g

davon Zucker

12.2

g

Ballaststoffe

48.6

g

Eiweiss

0.55

g

Salz

Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

in cremiger Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Premium

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Kochschule

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Viel Gemüse
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

40 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
High Protein
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet auf frischen Linguine
Lachs-Special

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Thermomix

in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce

35 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Frühlingsgefühle

auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Zartes Lachsfilet mit grünem Spargel
Spargel-Special

auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Sauce

30 Min. 2/3
Ähnliche Rezepte

in würziger Kapern-Tomatensauce und Lauch

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Extra schnell

in würziger Kapern-Tomatensauce und Lauch

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Extra schnell
Frische Linguine mit Pouletgeschnetzeltem
Extra Protein

in würziger Kapern-Tomatensauce und Lauch

15 Min. 1/3
Thermomix
Kalorien im Blick
High Protein
Schnell
Viel Gemüse
Wenig Vorbereitung
Extra schnell

dazu Mandelblättchen und Joghurt-Dip

20 Min. 1/3
Thermomix
High Protein
Viel Gemüse
Vegetarisch
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen