Toggle sidebar
Vegetarische Gemüsespiesse mit Erdnuss-Satay-Sauce
Vegetarisch
Mal was anderes
Vegetarische Gemüsespiesse mit Erdnuss-Satay-Sauce

dazu fluffigen Kokosreis

Schwierigkeit: 2/3
Asiatisch

Du bist Fan von leckeren Satay-Spiessen? Dann ist diese vegetarische Version des indonesischen Nationalgerichts genau das richtige für Dich! Backe Deine Spiesse mit mariniertem Gemüse im Ofen knackig. Dazu gibt’s fluffigen Kokosreis und natürlich darf die berühmte Erdnuss-Satay-Sauce nicht fehlen. En Guete!

Allergene

Glutenhaltiges Getreide (Weizen) oder daraus hergestellte Erzeugnisse
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Soja
Sesamsamen
Erdnüsse

Küchenutensilien

Bratpfanne
Reibe
Kleine Schale
Kleiner Topf
Backblech
Backpapier
Deckel
Ofen

Tags

Vegetarisch
SEO
Mal was anderes
Zutaten
Schaschlikspiessli

Schaschlikspiessli

4

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1

Gelbe Peperoni

Gelbe Peperoni

1

Zucchetti

Zucchetti

1

Cherry-Tomaten

Cherry-Tomaten

100 g

Kokosmilch

Kokosmilch

250 ml

Basmatireis

Basmatireis

150 g

Erdnussbutter

Erdnussbutter

15 g

Limette

Limette

1

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1

Ingwer

Ingwer

10

Sojasauce

Sojasauce

20 ml

Sesamsamen

Sesamsamen

20 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Gemüsebouillon

Gemüsebouillon

100 ml

Zucker

Zucker

Olivenöl

Olivenöl

Esslöffel

Zubereitung
1
Rüsten!

**Wasche Obst und Gemüse und Limette ab. Heize den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze (180 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du Backpapier, ein Backblech, 1 kleinen Topf (mit Deckel), 1 kleine Schüssel, eine Gemüseraffel, eine Saftpresse und 1 kleine Bratpfanne.** Holzspiesse in einem tiefen Teller in Wasser einweichen. Das verhindert, dass sie später im Ofen anbrennen. Rote Zwiebel abziehen, halbieren und vierteln. Zucchetti in ca. 2 cm dicke Scheiben schneiden. Gelbe Peperoni halbieren, Kerngehäuse entfernen und Peperonihälften in ca. 3 cm grosse Würfel schneiden.

2
Aufrüsten!

Gemüse im Wechsel auf die Spiesse stecken. Gemüsespiesse auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen, mit ein wenig Olivenöl\* beträufeln und mit Salz\* und Pfeffer\* würzen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 20 – 25 Min. backen. In dieser Zeit mindestens einmal wenden.

3
Ausrüstung

In einem kleinen Topf Gemüsebouillon\* (siehe Zutatenliste) zubereiten. Kokosmilch und Basmatireis einrühren, einmal aufkochen und abgedeckt ca. 10 Min. weiterköcheln lassen. Dann Topf vom Herd nehmen und Reis abgedeckt 10 Min. ziehen lassen.

4
Reis rüsten

Schale der Limette fein abreiben und Limette entsaften. Roten Chili halbieren, Kerne entfernen und Chilihälften klein schneiden. Ingwer schälen und raffeln. In einer kleinen Schüssel Sojasauce, Erdnussbutter, Limettensaft, etwas Limettenabrieb, Chili (scharf!), geraffelten Ingwer und ein wenig Zucker\* gut miteinander verrühren.

5
Limetten-Dip komplett ausrüsten

In einer kleinen Bratpfanne Sesam ohne Fettzugabe kurz anrösten, bis er fein duftet.

6
Totale Ausrüstung

Kokosreis mit einer Gabel etwas auflockern und auf Tellern verteilen. Gemüsespiesse dazu anrichten, mit Sataysauce beträufeln und mit Sesam bestreuen.

Nährwerte pro Portion

2590

kJ

Energie (kJ)

619

kcal

Energie (kcal)

26

g

Fett

7

g

davon gesättigt

84

g

Kohlenhydrate

13

g

davon Zucker

5

g

Ballaststoffe

15

g

Eiweiss

4

g

Salz

Ähnliche Rezepte

Tomate, Honig-Senf-Dressing und Crème fraîche

2/3
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes

mit überbackenem Käseciabatta

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Mal was anderes

mit Petersilien-Hirtenkäse, Avocado und Kichererbsen

2/3
Vegetarisch
Mal was anderes

mit TABASCO® Sauce und überbackenem Käseciabatta

1/3
Kalorien im Blick
Vegetarisch
Zeit sparen
Mal was anderes
Zurück zu den Rezepten
HelloFresh Database
Erstellt mit von Norman Huth
Aktion bestätigen

Bist du sicher?

Tippe, um zu suchen...
Anmelden

Melde dich an, um auf deine Favoriten und gespeicherten Listen zuzugreifen.

E-Mail
Passwort
Angemeldet bleiben

Noch kein Konto?

Einkaufsliste

Deine Einkaufsliste ist leer

Einkaufsliste ansehen