in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
Genuss auf ganzer Linie: Mit einer grossen Portion an hochwertigem Lachs geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.
Allergene
Küchenutensilien
Tags
Lachsfilet
300 g
Frische Linguine
250 g
Broccoli
250 g
Frühlingszwiebel
25 g
Knoblauchzehe
4 g
Zitrone, gewachst
90 g
Halbrahm aus Saland
150 g
Gewürzmischung „Hello Buon Appetito“
2 g
Eschalotte
50 g
Öl
2 Esslöffel
Wasser
100 ml
Gemüsebouillonpulver
4 g
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
In einen grossen Topf heisses Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.
Broccoli in mundgerechte Rösli teilen, nach Belieben den Stiel in 0.5 cm dicke Scheiben schneiden.
Weissen und grünen Teil der Frühlingszwiebel getrennt voneinander in feine Ringe schneiden.
Eschalotte fein würfeln.
Knoblauch schälen.
Frische Linguine in dem Topf mit kochendem Wasser* ca. 5 Min. bissfest kochen, danach durch ein Sieb abgiessen.
Inzwischen mit dem Rezept fortfahren.
Zitrone vierteln.
In einer grossen Pfanne mit Deckel 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen.
Lachs mit etwas Zitronensaft beträufeln, dann auf der Hautseite 2 Min. anbraten. Lachs wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.
Lachs herausnehmen. Jetzt lässt sich die Haut ganz leicht von den Filets abziehen.
In der Bratpfanne erneut 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Broccoli, Eschalotte und weisse Frühlingszwiebelringe darin 4 – 5 Min. unter Rühren braten.
Mit 100 ml [200 ml] Wasser* und Gemüsebouillon ablöschen. Knoblauch dazu pressen und 4 – 5 Min. zugedeckt köcheln lassen, bis der Broccoli, je nach Vorliebe, bissfest oder weich ist.
Halbrahm und «Hello Buon Appetito» in die Pfanne geben und einmal aufkochen lassen.
Mit einigen Spritzern Zitronensaft, Salz* und Pfeffer* kräftig abschmecken. Linguine untermischen und kurz erhitzen.
Lachsfilet auf die Pasta legen, mit Pfeffer* würzen und 2 Min. abgedeckt erhitzen.
Linguine auf Teller verteilen, mit Lachs und grünen Frühlingszwiebelringen toppen und mit restlicher Zitrone geniessen.
En Guete!
3944
kJ
Energie (kJ)
943
kcal
Energie (kcal)
46.9
g
Fett
19.8
g
davon gesättigt
78
g
Kohlenhydrate
11.3
g
davon Zucker
12.2
g
Ballaststoffe
48.6
g
Eiweiss
0.55
g
Salz
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Soße
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce
auf Fettuccine in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce
in cremiger Broccoli-Zitronen-Sauce
mit Broccoli in cremiger Zitronen-Sauce
auf Fettucine in cremiger Zitronen-Sauce
in würziger Kapern-Tomatensauce und Lauch
in würziger Kapern-Tomatensauce und Lauch