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Zarter Lachs mit zitroniger Baumnuss-Gremolata
Lachs-Special
Zarter Lachs mit zitroniger Baumnuss-Gremolata

dazu geschmorte Gurke und Petersilienkartoffeln

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit feinen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)
Schalenfrüchte

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosser Topf
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Gurke

Gurke

200 g

Petersilie

Petersilie

10 g

Halbrahm aus Saland

Halbrahm aus Saland

150 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Öl

Öl

1 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zitrone

Zitrone

90 g

Walnüsse

Walnüsse

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Gemüsebouillonpulver

Gemüsebouillonpulver

4 g

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und je nach Grösse vierteln oder halbieren. In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser\* füllen, einmal aufkochen lassen und kräftig salzen\*. Kartoffelviertel zugeben, Hitze reduzieren und 12 – 15 Min. weich garen. In einer grossen Bratpfanne ohne weitere Fettzugabe Baumnüsse für 1 – 2 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Aus der Bratpfanne nehmen und grob hacken.

2
Währenddessen

Blätter Der Petersilie abzupfen und fein hacken. Zitrone heiss abwaschen und 1 TL [2 TL] der Schale abreiben. Zitrone vierteln. In einer kleinen Schüssel Baumnüsse, Hälfte der Petersilie, Zitronenschale, den Saft von 1 [2] Zitronenvierteln, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* zu einer Gremolata vermengen. Gurke schälen, Enden der Gurke abschneiden, Gurke längs halbieren, mithilfe eines Löffels entkernen und Gurkenhälften quer in 1 cm dicke Halbmonde schneiden. Eschalotte halbieren, abziehen und fein hacken.

3
Schmorgurke kochen

In einer grossen Bratpfanne 0.5 EL [1 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Gehackte Zwiebel und geschnittene Gurke hinzugeben und 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Bratpfanneninhalt mit Halbrahm, 4 g [8 g] Gemüsebouillonpulver\* und 100 ml [200 ml] Wasser\* ablöschen und weitere 4 – 5 Min. einköcheln lassen. Am Ende der Kochzeit mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

4
Lachs braten

Lachsfilets von beiden Seiten mit Salz\* würzen. 0.5 EL [1 EL] Öl\* in einer zweiten grossen Bratpfanne erhitzen und die Lachsfilets von beiden Seiten jeweils ca. 4 Min. braten, bis sie in der Mitte nicht mehr glasig sind.

5
Kartoffeln vollenden

Nach dem Ende der Kochzeit Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben. Gekochte Kartoffeln vorsichtig mit der restlichen gehackten Petersilie vermengen.

6
Anrichten

Kartoffeln, Gurke und Sauce auf Tellern verteilen. Den Lachs daneben anrichten und mit der Gremolata toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3472

kJ

Energie (kJ)

830

kcal

Energie (kcal)

52

g

Fett

12

g

davon gesättigt

47

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

40

g

Eiweiss

0

g

Salz

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