dazu rote Kartoffeln und Gremolata
Genuss auf ganzer Linie: Mit einer grossen Portion an hochwertigem Lachs geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.
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Küchenutensilien
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Lachsfilet
300 g
Gurke
300 g
Eschalotte
50 g
Zitrone, gewachst
90 g
Saurer Halbrahm
100 g
Sonnenblumenkerne
20 g
Dill
10 g
Rote Kartoffeln
400 g
Öl
2 Esslöffel
Olivenöl
1 Esslöffel
Pfeffer
nach Geschmack
Salz
nach Geschmack
Wasser
100 ml
Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher.
Kartoffeln schälen und je nach Grösse vierteln oder halbieren.
In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser* füllen, einmal aufkochen lassen und kräftig salzen*. Hitze reduzieren, Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. weich garen.
In einer grossen Bratpfanne Sonnenblumenkerne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie bräunen. Aus der Bratpfanne nehmen und grob hacken
Dill fein hacken.
Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Zitrone vierteln.
In einer kleinen Schüssel Sonnenblumenkerne, Zitronenabrieb, Saft von 1 [ 2] Zitronenviertel, 1 EL [2 EL] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* vermischen.
Gurke längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.
Eschalotte fein hacken.
In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 1 EL [2 EL] Öl* bei mittlerer Hitze erhitzen. Eschalotte darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Aus der Pfanne nehmen und in eine grosse Schüssel geben.
Sauerrahm, Dill, Saft von 1 [2] Zitronenviertel, Salz* und Pfeffer* dazugeben und alles zu einem Dressing vermischen. Gurke hinzugeben und marinieren lassen.
Lachsfilets von beiden Seiten salzen*.
In der gleichen grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist.
Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.
Nach Ende der Kochzeit Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.
Kartoffeln und Gurkensalat auf Teller verteilen. Lachs daneben anrichten und mit der Gremolata toppen.
En Guete!
3542
kJ
Energie (kJ)
846
kcal
Energie (kcal)
57.4
g
Fett
14.3
g
davon gesättigt
40.6
g
Kohlenhydrate
8.8
g
davon Zucker
3.9
g
Ballaststoffe
39.3
g
Eiweiss
0.24
g
Salz
dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata
dazu Kartoffeln und Gremolata
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dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata
dazu geschmorte Gurke und Kartoffeln
dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata
dazu geschmorte Gurke und Petersilienkartoffeln
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
dazu Petersilienkartoffeln und Gremolata