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Gebratener Lachs mit cremigem Gurkensalat
Lachs-Special
Gebratener Lachs mit cremigem Gurkensalat

dazu Kartoffeln und Gremolata

35 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Heute wird es besonders proteinreich mit einem zarten Fischfilet. In Kombination mit feinen Beilagen geniesst Du ausgewogen und lecker.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
Fisch
Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Grosse Bratpfanne
Sieb
Grosse Schüssel
Grosser Topf
Schüssel

Tags

Ohne Weizen
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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

400 g

Gurke

Gurke

300 g

Dill

Dill

10 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Saurer Halbrahm aus Saland

Saurer Halbrahm aus Saland

100 g

Öl

Öl

2 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

100 ml

Zitrone

Zitrone

90 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Olivenöl

Olivenöl

1 Esslöffel

Zubereitung
1
Kartoffeln kochen

Erhitze reichlich Wasser im Wasserkocher. Kartoffeln schälen und je nach Grösse vierteln oder halbieren. In einen grossen Topf reichlich heisses Wasser\* füllen, einmal aufkochen lassen und kräftig salzen\*. Hitze reduzieren, Kartoffeln zugeben und 12 – 15 Min. weich garen. In einer grossen Bratpfanne Sonnenblumenkerne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie anfangen zu duften. Aus der Bratpfanne nehmen und grob hacken.

2
Währenddessen

Dill getrennt voneinander fein hacken. Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abreiben. Zitrone vierteln. In einer kleinen Schüssel Sonnenblumenkerne, Zitronenabrieb, Saft von 1 [2] Zitronenviertel, 1 EL [2 EL] Olivenöl\*, Salz\* und Pfeffer\* vermengen. Gurke längs halbieren und in 1 cm Halbmonde schneiden.

3
Für den Gurkensalat

Eschalotte fein hacken. In der grossen Bratpfanne aus Schritt 1 1 EL [2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erhitzen. Eschalotte darin 2 – 3 Min. farblos anschwitzen. Aus der Bratpfanne nehmen und in eine grosse Schüssel geben. saurer Halbrahm, Dill, Saft von 1 [2] Zitronenviertel, Salz\* und Pfeffer\* dazugeben und alles zu einem Dressing vermengen. Gurke hinzugeben und marinieren lassen.

4
Lachs braten

Lachsfilets von beiden Seiten salzen\*. In derselben grossen Bratpfanne 1 EL [2 EL] Öl\* erhitzen. Lachs darin auf der Hautseite 2 Min. anbraten, wenden und weitere 2 – 3 Min. braten, bis der Fisch innen nicht mehr glasig ist. Lachs herausnehmen und nach Belieben die Haut abziehen.

5
Kartoffeln vollenden

Nach Ende der Kochzeit Kartoffeln durch ein Sieb abgiessen und zurück in den Topf geben.

6
Anrichten

Kartoffeln, und Gurkensalat auf Teller verteilen. Lachs daneben anrichten und mit der Gremolata toppen. En Guete!

Nährwerte pro Portion

3521

kJ

Energie (kJ)

841

kcal

Energie (kcal)

57

g

Fett

14

g

davon gesättigt

40

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

39

g

Eiweiss

0

g

Salz

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