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Lachs aus dem Varoma mit cremigem Gurkensalat
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High Protein
Low Carb
Lachs aus dem Varoma mit cremigem Gurkensalat

dazu Kartoffeln und Gremolata

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Germaans

Genuss auf ganzer Linie: Mit einer grossen Portion an hochwertigem Lachs geniesst Du ein besonders proteinreiches Gericht, das Deinen Gaumen verwöhnt. Frische und ausgewogene Beilagen runden das Geschmackserlebnis perfekt ab.

Allergene

Kann Spuren von Allergenen enthalten
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Zutaten
Lachsfilet

Lachsfilet

300 g

Vorw. festk. Kartoffeln

Vorw. festk. Kartoffeln

500 g

Gurke

Gurke

300 g

Eschalotte

Eschalotte

50 g

Zitrone, gewachst

Zitrone, gewachst

90 g

Saurer Halbrahm

Saurer Halbrahm

100 g

Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

20 g

Dill

Dill

10 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Olivenöl

Olivenöl

25 g

Wasser

Wasser

500 g

Zubereitung
1
Kleinigkeiten

In einer kleinen Bratpfanne Sonnenblumenkerne ohne Fettzugabe 1 – 2 Min. anrösten, bis sie bräunen und kurz umfüllen.

Zitrone heiss waschen und 1 TL [2 TL] der Schale fein abraffeln. Zitrone vierteln.

2
Für die Gremolata

Sonnenblumenkerne, Zitronenabrieb, Saft von 1 [2] Zitronenviertel, 15 g [20 g] Olivenöl*, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 5 Sek./Stufe 5 vermischen.

Gremolata in eine kleine Schüssel umfüllen.

3
Für das Dressing

Dillfähnli abzupfen.

Eschalotte schälen und halbieren.

Beides in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.
10 g [20 g] Öl* zugeben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

Sauerrahm, Saft von 1 [ 2] Zitronenviertel, Salz* und Pfeffer* in den Mixtopf zugeben und 12 Sek./Reverse/Stufe 3.5 vermischen. Dressing in eine grosse Schüssel umfüllen.

Mixtopf ausspülen.

4
Vorgaren

Kartoffeln schälen, in ca. 2 cm Stücke schneiden und in den Gareinsatz geben.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen und 12 Min./Varoma/Stufe 1 vorgaren.

Währenddessen Varoma-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und so mit Backpapier belegen, dass die seitlichen Garschlitze freibleiben. Lachsfilet von beiden Seiten salzen* und mit der Hautseite nach unten auf den Einlegeboden geben. Varoma verschliessen.

5
Fertigstellen

Gurke längs halbieren, in 1 cm Halbmonde schneiden und zum Dressing in die Schüssel geben. Vermischen und Gurkensalat mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Varoma aufsetzen und 13 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren.

Varoma abnehmen. Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Kartoffeln in die Schüssel geben, salzen* und vorsichtig vermengen.

6
Anrichten

Kartoffeln und Gurkensalat auf Teller verteilen. Lachs daneben anrichten und mit der Gremolata toppen.

En Guete!

Nährwerte pro Portion

3692

kJ

Energie (kJ)

882

kcal

Energie (kcal)

57.8

g

Fett

14.4

g

davon gesättigt

48.4

g

Kohlenhydrate

9.2

g

davon Zucker

6.8

g

Ballaststoffe

40.2

g

Eiweiss

0.28

g

Salz

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