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Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse
Thermomix
Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse

Kräutersoße und Blechkartoffeln

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewognen Beilagen kannst Du Dir Dein Schweinesteak so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Tags

Thermomix
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Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

2 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Frischkäse

Frischkäse

150 g

Karotte

Karotte

6 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

6 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

420 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

4 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
VORBEREITUNG

Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren, salzen\* und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

2
DAMPFGAREN

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen, 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und fortfahren.  TIPP: Wenn Du Deine Kartoffeln lieber aus dem Ofen magst, dann Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, Kartoffeln in einer großen Schüssel zusammen mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und der Gewürzmischung vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.

3
WÄHRENDDESSEN

Blätter von Petersilie und Dill abzupfen. Schweinelachssteaks mit Salz\*, Pfeffer\* und der Gewürzmischung würzen.

4
STEAKS BRATEN

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit\* dabei auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
SOSSE KOCHEN

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 80 g [110 g | 140 g] Garflüssigkeit\*, Hühnerbrühe und Frischkäse zugeben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Kartoffeln auf Teller verteilen, Karotten-Kohlrabi-Gemüse, Fleisch und Soße dazu anrichten. Guten Appetit!

7
MARCOS TIPPS FÜR KIDS

Tipp für alle: Spüle Deinen Mixtopf nach dem Kochen kurz mit kaltem Wasser aus, dann kannst Du ganz schnell Kräuter zerkleinern.  Tipp für Kids: Du kannst die Blätter der Kräuter abzupfen und schon mal probieren, wie sie schmecken.

Nährwerte pro Portion

2653

kJ

Energie (kJ)

634

kcal

Energie (kcal)

38

g

Fett

18

g

davon gesättigte Fettsäuren

39

g

Kohlenhydrate

9

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

41

g

Eiweiß

3

g

Salz

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