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Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse
KIDS HIT
Thermomix
Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse

Kräutersoße und Blechkartoffeln

20 Min.
Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mahl Zeit zum Nachdenken! Heute ist leckeres Kohlrabigemüse der Star in Deinem Gericht. Du findest Kohlrabi langweilig? Dann wusstest du sicher noch nicht, dass die gesunde Wunderknolle helfen soll, die Sehkraft zu verbessern! Ein echtes Superkraft-Gemüse also! Welchen anderen Gemüsesorten schreibst Du Superkräfte zu? Erzählt Euch am Tisch, welches Euer liebstes Supergemüse ist und wieso!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf

Tags

Thermomix
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Dill

Dill

5 g

Krause Petersilie

5 g

Frischkäse

Frischkäse

200 g

Karotte

Karotte

6 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

6 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

420 g

Kartoffeln

Kartoffeln

600 g

Gewürzmischung "Kartoffelknaller"

Gewürzmischung "Kartoffelknaller"

4 g

Öl

Öl

1.5 Esslöffel

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Wasser

Wasser

500 g

Garflüssigkeit

Garflüssigkeit

110 g

Zubereitung
1
sad

**Spült Euren Mixtopf nach dem Erhitzen kurz mit kaltem Wasser aus, dann könnt Ihr ganz schnell zerkleinern. Lasst Eure Kinder die Petersilie und den Dill beim Abzupfen der Blätter probieren , so können Sie herausfinden, wie sie schmecken.**

2
sad

**Wascht Gemüse und Kräuter ab und tupft die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 große Pfanne.** Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren, **salzen**\* und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und Varoma verschließen.

3
sad

500 g **Wasser**\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und **28 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
sad

Blätter von Petersilie und Dill abzupfen. Schweinelachssteaks mit **Salz**\*, **Pfeffer**\* und Kartoffelknaller-Gewürzmischung würzen.

5
sad

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1.5 EL [2 EL] **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Mixtopf leeren und **Garflüssigkeit**\* dabei auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen, um die Kräuter besser zerkleinern zu können.

6
sad

Kräuter in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. 110 g [140 g] **Garflüssigkeit**\*, Gemüsebrühe und Frischkäse zugeben, **10 Sek./Stufe 6** vermischen und **5 Min./95 °C/ Stufe 1** kochen. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. Kartoffeln auf Teller verteilen, Karotten-Kohlrabi-Gemüse, Fleisch und Soße dazu anrichten. **Guten Appetit!**

Nährwerte pro Portion

3573

kJ

Energie (kJ)

854

kcal

Energie (kcal)

51

g

Fett

23

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

22

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

44

g

Eiweiß

2

g

Salz

Kräutersoße und Blechkartoffeln

20 Min. 1/3
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