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Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse
KIDS HIT
Thermomix
Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse

Kräutersoße und Blechkartoffeln

Schwierigkeit: 2/3
Deutsch

Mahl Zeit zum Nachdenken! Heute ist leckeres Kohlrabigemüse der Star in Deinem Gericht. Du findest Kohlrabi langweilig? Dann wusstest du sicher noch nicht, dass die gesunde Wunderknolle helfen soll, die Sehkraft zu verbessern! Ein echtes Superkraft-Gemüse also! Welche Supergemüse kennst du noch? Kleiner Tipp: ein grüner Salat sorgt bei so Manchen für Mega-Muskeln!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie

Tags

Thermomix
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Dill

Dill

5 g

Krause Petersilie

5 g

Frischkäse

Frischkäse

200 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Gemüsebrühe

Gemüsebrühe

4 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

280 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung

Gewürzmischung

3 g

Öl

Öl

ml

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Zubereitung
1
sad

Wenn Ihr Eure Kinder mit ins Kochgeschehen einbinden möchtet, lasst sie doch die Blätter von den Kräutern abzupfen und beim Anrichten helfen.

2
sad

**Wascht Gemüse und Kräuter ab und tupft die Kräuter und das Fleisch mit Küchenpapier trocken. Neben dem Thermomix® benötigt Ihr 1 große Pfanne.** Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren, salzen\* und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden. Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben. Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

3
sad

Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und **28 Min./Varoma/Stufe 1** dampfgaren. Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

4
sad

Blätter von Petersilie und Dill abzupfen. Schweinelachssteaks mit Salz\*, Pfeffer\* und Kartoffelknaller-Gewürzmischung würzen.

5
sad

Erst 10 Minuten vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Mixtopf leeren und Garflüssigkeit\* dabei auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen, um die Kräuter besser zerkleinern zu können.

6
sad

Kräuter in den Mixtopf geben, **3 Sek./Stufe 8** zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben. Garflüssigkeit\* (siehe Zutatenliste), Gemüsebrühe und Frischkäse zugeben, **10 Sek./Stufe 6** vermischen und **5 Min./95 °C/Stufe 1** kochen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken. Kartoffeln auf Teller verteilen, Karotten-Kohlrabi-Gemüse, Fleisch und Soße dazu anrichten.

Nährwerte pro Portion

2887

kJ

Energie (kJ)

690

kcal

Energie (kcal)

22

g

Fett

10

g

davon gesättigte Fettsäuren

78

g

Kohlenhydrate

16

g

davon Zucker

13

g

Ballaststoffe

42

g

Eiweiß

1

g

Salz

Kräutersoße und Blechkartoffeln

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