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Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse
Thermomix
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Schweinesteaks mit Kohlrabigemüse

Kräutersoße und Blechkartoffeln

20 Min.
Schwierigkeit: 1/3
Deutsch

Proteinreiches Schweinefleisch, versteckt unter einer knusprigen Panade – da läuft einem das Wasser im Munde zusammen. Mit ausgewognen Beilagen kannst Du Dir Dein Schweinesteak so richtig gut schmecken lassen!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)

Küchenutensilien

Kleiner Topf
Große Pfanne
Sieb
Backblech
Backpapier

Tags

Thermomix
Zutaten
Kohlrabi

Kohlrabi

1 Stück

Dill/Petersilie

Dill/Petersilie

10 g

Frischkäse

Frischkäse

100 g

Karotte

Karotte

4 Stück

Hühnerbrühe

Hühnerbrühe

4 g

Schweinelachssteaks

Schweinelachssteaks

280 g

Kartoffeln

Kartoffeln

400 g

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

Gewürzmischung „Paprikagewürz“

2 g

Butter

Butter

1 Esslöffel

Wasser

Wasser

80 ml

Öl

Öl

2 Esslöffel

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Salz

Salz

nach Geschmack

Zubereitung
1
FÜR DIE KARTOFFELN

Kartoffeln ungeschält je nach Größe vierteln oder halbieren, salzen\* und in den Gareinsatz geben. Karotten schälen, längs halbieren und schräg in 1 cm dicke Rauten schneiden. Kohlrabi schälen, halbieren und in 1 cm dicke Spalten schneiden.Rühraufsatz in den Varoma-Behälter legen, damit genügend Garschlitze frei bleiben.Karotten und Kohlrabi in den Varoma-Behälter geben, mit Salz\* und Pfeffer\* würzen und Varoma verschließen.

2
GEMÜSE SCHNEIDEN

500 g Wasser\* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen, 28 Min./Varoma/Stufe 1 dampfgaren und fortfahren. TIPP: Wenn Du Deine Kartoffeln lieber aus dem Ofen magst, dann Ofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze vorheizen, Kartoffeln in einer großen Schüssel zusammen mit 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* und der Gewürzmischung vermengen, auf einem mit Backpapier belegten Backblech verteilen und für 25 – 30 Min. goldbraun backen.

3
GEMÜSE KOCHEN

Blätter von Petersilie und Dill abzupfen. Schweinelachssteaks mit Salz\*, Pfeffer\* und der Gewürzmischung würzen.

4
FLEISCH BRATEN

Erst 10 Min. vor Ende der Varoma-Garzeit in einer großen Pfanne 1 EL [11/2 EL | 2 EL] Öl\* bei mittlerer Hitze erwärmen, Steaks darin von beiden Seiten 3 – 4 Min. anbraten. Pfanne vom Herd nehmen und Steaks ein wenig ruhen lassen. Nach der Varoma-Garzeit Varoma abnehmen, Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen und beides warm halten. Mixtopf leerenund Garflüssigkeit\* dabei auffangen. Mixtopf kalt spülen und trocknen.

5
FÜR DIE SOSSE

Kräuter in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und mit dem Spatel nach unten schieben.80 g [110 g | 140 g] Garflüssigkeit\*, Hühnerbrühe und Frischkäse zugeben, 10 Sek./Stufe 6 mischen und 5 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Mit Salz\* und Pfeffer\* abschmecken.

6
ANRICHTEN

Kartoffeln auf Teller verteilen, Karotten-Kohlrabi-Gemüse, Fleisch und Soße dazu anrichten. Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

2697

kJ

Energie (kJ)

645

kcal

Energie (kcal)

32

g

Fett

14

g

davon gesättigte Fettsäuren

53

g

Kohlenhydrate

21

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

43

g

Eiweiß

3

g

Salz

Kräutersoße und Blechkartoffeln

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