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Hähnchenbrust mit Speckpflaumen
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High Protein
Thermomix
Hähnchenbrust mit Speckpflaumen

gekräuterten Miniklößen und Balsamico-Thymian-Soße

30 Min.
Schwierigkeit: 3/3
Deutsch

Für einen Abend voller Genuss: Mit hochwertigen Zutaten kochst und genießt Du ein erstklassiges Dinner, mit dem Du auch Deine Lieben kulinarisch verwöhnst.

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Weizen
Sellerie
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Zutaten
Hähnchenbrustfilet in Lake

Hähnchenbrustfilet in Lake

250 g

Mini-Klöße

Mini-Klöße

375 g

Bacon

Bacon

100 g

Pflaumen, getrocknet

Pflaumen, getrocknet

40 g

Prinzessbohnen

Prinzessbohnen

150 g

Rote Kirschtomaten

Rote Kirschtomaten

125 g

Demi-glace

Demi-glace

50 ml

Balsamicocreme

Balsamicocreme

24 g

Gewürzmischung "Hello Paprika"

Gewürzmischung "Hello Paprika"

2 g

Schalotte

Schalotte

1 Stück

Butter

Butter

10 g

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Petersilie glatt/Thymian

Petersilie glatt/Thymian

10 g

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

3 Esslöffel

Wasser

Wasser

500 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Öl

Öl

10 g

Zubereitung
1
Zu Beginn

Petersilie in grobe Stücke schneiden, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine kleine Schüssel umfüllen.

Knoblauch abziehen, in den Mixtopf geben, 3 Sek./Stufe 8 zerkleinern und in eine zweite kleine Schüssel umfüllen.

Schalotte abziehen, halbieren, in den Mixtopf geben, 5 Sek./Stufe 5 zerkleinern und in eine dritte kleine Schüssel umfüllen.

Von den Prinzessbohnen gegebenenfalls die Enden entfernen, Bohnen quer halbieren und in den Gareinsatz geben.

2
Dampfgaren

Hähnchenbrustfilets in einer großen Schüssel mit „Hello Paprika“ und 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* marinieren.

In einer großen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen, Hähnchenbrust darin je Seite ca. 1 Min. anbraten und danach auf den Varoma-Einlegeboden legen.

V-Einlegeboden in den Varoma-Behälter einsetzen und Varoma verschließen.

500 g Wasser* in den Mixtopf geben, Gareinsatz einsetzen, Varoma aufsetzen und 18 Min./Varoma/Stufe 1 garen.

Währenddessen fortfahren.

3
Klöße kochen

Einen großen Topf mit ausreichend Wasser* füllen, salzen* und aufkochen lassen.

Die Miniklöße vorsichtig in das kochende Wasser* geben. Dabei darauf achten, dass sie genug Platz zum „Schwimmen haben.

Hitze reduzieren und mind. 12 Min. ziehen lassen, nicht sprudelnd kochen.

Währenddessen Kirschtomaten halbieren.

Getrocknete Pflaumen halbieren.

Baconscheiben quer halbieren.

Trockenpflaumen-Hälften in je eine Baconscheibe einwickeln.

4
Soße zubereiten

Varoma abnehmen.

Gareinsatz mit dem Spatel herausnehmen.

Mixtopf leeren, dabei die Garflüssigkeit auffangen.

10 g [15 g | 15 g] Öl* und zerkleinerte Schalotte in den Mixtopf geben und 3 Min./120 °C/Stufe 1 dünsten.

50 g [75 g | 100 g] Garflüssigkeit*, Demi-Glace, Balsamicocreme, Butter und Thymianzweige zugeben und 6 Min./95 °C/Stufe 1 kochen. Soße mit Salz* und Pfeffer* abschmecken.

Währenddessen mit der Zubereitung fortfahren.

5
Bohnen & Speckpflaumen vollenden

In der großen Pfanne erneut 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* auf mittlerer Stufe erwärmen, zerkleinerten Knoblauch, Bohnen und Kirschtomaten zugeben und zusammen 1 – 2 Min. anbraten. Nach Geschmack mit Salz* und Pfeffer* würzen.

Währenddessen in einer kleinen Pfanne 1 EL [1,5 EL | 2 EL] Öl* erhitzen und Speckpflaumen darin bei mittlerer Hitze 2 – 3 Min. ringsum anbraten.

6
Anrichten

Klöße nach der Kochzeit abgießen, zurück in den gleichen Topf geben und mit zerkleinerter Petersilie mischen.

Klöße, Bohnengemüse, Hähnchenbrust und Speckpflaumen auf Tellern anrichten. Soße ohne die Thymianzweige angießen und genießen.

Guten Appetit!

Nährwerte pro Portion

3423

kJ

Energie (kJ)

818

kcal

Energie (kcal)

35.3

g

Fett

11.7

g

davon gesättigte Fettsäuren

79.9

g

Kohlenhydrate

15.2

g

davon Zucker

43.8

g

Eiweiß

5.39

g

Salz

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