dazu ein cremiger Dip
Dieses Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden ein Gericht zu kreieren, bei dem wir türkischen Kumpir mit mexikanischem Chili sin Carne vereinen. Dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses **ballaststoffreiche** Gericht schmecken!
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Süßkartoffel
2 Stück
Tomatenstücke
1 Packung
Knoblauchzehe
1 Stück
Kidneybohnen
1 Packung
Rote Zwiebel
1 Stück
Rote Linsen
50 g
Gewürzmischung
3 g
Saure Sahne
150 g
Salz
Pfeffer
Öl
Gelbe Paprika
1 Stück
Kirschtomaten
150 g
Gewürzmischung, Rauchige Gemüsepfanne
2 g
Rote Chilischote
1 Stück
**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, ein Sieb, 2 kleine Schüsseln, Backpapier und ein Backblech.** **Rote Linsen** in einer kleinen Schüssel mit kaltem Wasser bedecken.
Ungeschälte **Süßkartoffel** längs halbieren und vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen. Mit **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.
**Zwiebel** abziehen, die *Hälfte* in dünne Ringe schneiden. Den Rest grob würfeln. **Gelbe Paprika** halbieren, entkernen und **Paprikahälften** in 1 cm breite Streifen schneiden. **Kirschtomaten**, **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** mit **Öl**\*, **rauchiges Gewürz**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren. **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** während der letzten 15 Min. mitbacken. In den letzten 5 Min. die **Kirschtomaten** mitbacken.
**Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chili** fein hacken. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Zwiebelwürfel** darin 4 – 5 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen, gehackte **Chili** (*scharf!*) zugeben und beides 1 Min. weiterbraten. **Rote Linsen** in ein Sieb abgießen und zugeben.
**Stückige Tomaten** und **Gewürzmischung "HelloMexico"** zu den **Zwiebeln** geben und abgedeckt ca. 15 Min. köcheln kassen. **Kidneybohnen** in ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. 5 Min. vor Ende der Garzeit **Kidneybohnen** zugeben und **Chili** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.
**Saure Sahne** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermischen. Nach dem Backen **Süßkartoffelhälften** umdrehen, **Butter**\* und **Käsemischung** darüberverteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. **Süßkartoffelhälften** auf Teller geben, **Chili** und **Ofengemüse** darauf anrichten und mit **Dip** genießen. **Guten Appetit**
2887
kJ
Energie (kJ)
690
kcal
Energie (kcal)
18
g
Fett
9
g
davon gesättigte Fettsäuren
90
g
Kohlenhydrate
28
g
davon Zucker
22
g
Ballaststoffe
35
g
Eiweiß
2
g
Salz
Bei diesem Gericht wird 50% weniger CO2e durch Zutaten verursacht als bei einem durchschnittlichen HelloFresh Rezept
in cremiger Soße mit gerösteten Walnüssen
dazu marinierte, gebackene Kirschtomaten