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Chili-Süßkartoffel-Kumpir
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Chili-Süßkartoffel-Kumpir

mit Ofengemüse und cremigen Sauerrahmdip

Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden ein Gericht zu kreieren, bei dem wir türkischen Kumpir mit mexikanischem Chili sin Carne vereinen. Dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Sellerie
Senf

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Gewürzmischung „HelloMexico“

Gewürzmischung „HelloMexico“

4 g

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Käse-Mix

Käse-Mix

50 g

Salz

Salz

Pfeffer

Pfeffer

Öl

Öl

3 Esslöffel

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Rauchiges Gewürz

Rauchiges Gewürz

2 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Butter

Butter

10 g

Zubereitung
1
Süßkartoffel backen

**Wasche Gemüse ab. Zum Kochen benötigst Du 2 Backbleche mit Backpapier, 1 große Pfanne, 1 kleine Schüssel und 1 Sieb.** Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Ungeschälte **Süßkartoffeln** längs halbieren, vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen, mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis die **Süßkartoffeln** weich sind.

2
Gemüse schneiden

**Zwiebel** abziehen, die eine Hälfte in dünne Ringe schneiden, den Rest grob würfeln. **Gelbe Paprika** halbieren, entkernen und Paprikahälften in 1 cm breite Streifen schneiden. **Kirschtomaten**, **Zwiebelringe** und **Paprikahälften** mit 1 EL [1.5 EL | 2 EL] **Öl**\*, **rauchigem Gewürz**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren.

3
Gemüse backen

**Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** zu den **Süßkartoffeln** geben und die letzten 15 Min. mitbacken, bis das **Gemüse** weich ist. In den letzten 5 Min. die **Kirschtomaten** mitbacken. **Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chili** fein hacken *(Achtung: scharf!)*.

4
Chili beginnen

1 EL [1.5 EL | 2 EL] Öl* in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erwärmen, **Zwiebelwürfel** und **Rinderhack** darin 4 – 5 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen und **gehackte Chili** *(Vorsicht: scharf!)* nach Belieben zugeben. Beides 1 Min. weiterbraten. **Gehackten Tomaten** und **Gwwürzmischung „HelloMexico“** in die Pfanne geben und ca. 15 Min. köcheln kassen, bis die Soße leicht eingedickt ist. Mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

5
sauerrahmdip zubereiten

**Kidneybohnen** in ein Sieb abgießen und mit **Wasser** abspülen, bis es klar durchläuft. 5 Min. vor Ende der Garzeit **Bohnen** zum **Chili** geben und mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken. **Saure Sahne** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermischen.

6
anrichten

Nach dem Backen **Süßkartoffelhälften** umdrehen, **Butter**\* und **Käse** darüber verteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. **Süßkartoffelhälften** auf Teller geben, **Chili** darauf verteilen und **Ofengemüse** darauf anrichten und mit **Sauerrahmdip** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3100

kJ

Energie (kJ)

741

kcal

Energie (kcal)

18

g

Fett

9

g

davon gesättigte Fettsäuren

107

g

Kohlenhydrate

34

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

28

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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