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Chili-Süßkartoffel-Kumpir
Vegetarisch
Kalorien im Blick
Chili-Süßkartoffel-Kumpir

dazu ein cremiger Sauerrahmdip

Schwierigkeit: 1/3
Mexikanisch

Auch in diesem Jahr ist die sogenannte Fusionsküche total im Trend. Dabei werden landestypische Zutaten aus unterschiedlichen Regionen miteinander kombiniert. Wir haben uns entschieden ein Gericht zu kreieren, bei dem wir türkischen Kumpir mit mexikanischem Chili sin Carne vereinen. Dabei herausgekommen ist ein wahres kulinarisches Highlight! Lass Dir dieses ballaststoffreiche Gericht schmecken!

Allergene

Milch (einschließlich Laktose)
Kann Spuren von Allergenen enthalten
Sellerie
Senf

Tags

Vegetarisch
Kalorien im Blick
Zutaten
Süßkartoffel

Süßkartoffel

2 Stück

Tomatenstücke

Tomatenstücke

1 Packung

Knoblauchzehe

Knoblauchzehe

1 Stück

Kidneybohnen

Kidneybohnen

1 Packung

Rote Zwiebel

Rote Zwiebel

1 Stück

Rote Linsen

Rote Linsen

50 g

Gewürzmischung „HelloMexico“

Gewürzmischung „HelloMexico“

3 g

Saure Sahne

Saure Sahne

150 g

Tex-Mex Mischung

Tex-Mex Mischung

50 g

Salz

Salz

nach Geschmack

Pfeffer

Pfeffer

nach Geschmack

Öl

Öl

1 Esslöffel

Gelbe Paprika

Gelbe Paprika

1 Stück

Kirschtomaten

Kirschtomaten

150 g

Rote Chilischote

Rote Chilischote

1 Stück

Gewürzmischung

Gewürzmischung

2 g

Zubereitung
1
zu beginn

**Wasche Gemüse und Kräuter ab. Heize den Backofen auf 220 °C Ober-/Unterhitze (200 °C Umluft) vor. Zum Kochen benötigst Du 1 große Pfanne, ein Sieb, 2 kleine Schüsseln, Backpapier und ein Backblech.** **Rote Linsen** in einer kleinen Schüssel mit kaltem Wasser bedecken.

2
Süßkartoffel backen

Ungeschälte **Süßkartoffel** längs halbieren und vorsichtig mehrmals mit einer Gabel einstechen. Mit **Olivenöl**\*, **Salz**\* und **Pfeffer**\* würzen und mit der Schnittseite nach unten auf ein mit Backpapier belegtes Backblech legen. Auf der mittleren Schiene im Backofen 30 – 35 Min. backen, bis sie weich sind.

3
Gemüse schneiden

**Zwiebel** abziehen, die *Hälfte* in dünne Ringe schneiden. Den Rest grob würfeln. **Gelbe Paprika** halbieren, entkernen und **Paprikahälften** in 1 cm breite Streifen schneiden. **Kirschtomaten**, **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** mit **Öl**\*, **rauchiges Gewürz**, **Salz**\* und **Pfeffer**\* marinieren. **Zwiebelringe** und **Paprikastreifen** während der letzten 15 Min. mitbacken. In den letzten 5 Min. die **Kirschtomaten** mitbacken.

4
Chili beginnen

**Knoblauch** abziehen. **Chili** längs halbieren, Kerngehäuse entfernen und **Chili** fein hacken. In einer großen Pfanne **Öl**\* bei mittlerer Hitze erwärmen und **Zwiebelwürfel** darin 4 – 5 Min. anbraten. **Knoblauch** dazupressen, gehackte **Chili** (*scharf!*) zugeben und beides 1 Min. weiterbraten. **Rote Linsen** in ein Sieb abgießen und zugeben.

5
sauerrahmdip zubereiten

**Stückige Tomaten** und **Gewürzmischung "HelloMexico"** zu den **Zwiebeln** geben und abgedeckt ca. 15 Min. köcheln kassen. **Kidneybohnen** in ein Sieb abgießen und mit Wasser abspülen, bis es klar durchläuft. 5 Min. vor Ende der Garzeit **Kidneybohnen** zugeben und **Chili** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* abschmecken.

6
anrichten

**Saure Sahne** mit **Salz**\* und **Pfeffer**\* vermischen. Nach dem Backen **Süßkartoffelhälften** umdrehen, **Butter**\* und **Käsemischung** darüberverteilen und das Innere mit einer Gabel zerdrücken. **Süßkartoffelhälften** auf Teller geben, **Chili** und **Ofengemüse** darauf anrichten und mit **Dip** genießen. **Guten Appetit**

Nährwerte pro Portion

3674

kJ

Energie (kJ)

878

kcal

Energie (kcal)

21

g

Fett

11

g

davon gesättigte Fettsäuren

122

g

Kohlenhydrate

35

g

davon Zucker

0

g

Ballaststoffe

41

g

Eiweiß

3

g

Salz

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Erstellt mit von Norman Huth
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