Toggle sidebar
BBQ-marineret kylling
Grillopskrift
Proteinrig
Børnevenlig
BBQ-marineret kylling

med frisk majssalat og sprøde hvidløgsbrød

30 min
Sværhedsgrad: 2/3
Dansk

Endelig er det tid til at grille! I aften skal vi have supermør kylling, der får en fantastisk smag af BBQ-krydderier. Vi griller også majs og rødløg, som vi derefter blander til en fyldig salat, hvor de ledsages af andre skønne grøntsager. Sprødt hvidløgsbrød må heller ikke mangle til en ægte grillmiddag!

Allergens

Hvede
Mælk
Gluten

Utensils

Stegepande
Bageplade

Tags

Proteinrig
Børnevenlig
Ingredienser
Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

Kyllingebrystfilet, BBQ-marineret

325 g

Fraiche

Fraiche

75 ml

Baguette

Baguette

1 stk

Tomat

Tomat

1 stk

Hvidløgsfed

Hvidløgsfed

1 stk

Hvide Løjer & Urter

Hvide Løjer & Urter

2 g

Majskolbe

Majskolbe

1 stk

Blandet salat

Blandet salat

60 g

Løg

Løg

1 stk

Bredbladet persille

Bredbladet persille

1 pose

Smør

Smør

0.5 spsk

Smør

Smør

2 spsk

Preparation
1
Forbered råvarer

Tag smør* ud af køleskabet. Tænd ovnen på 240°C/220°C varmluft (hvis du ikke skal grille). Skær rødløg i både. Skær tomat i 1 cm tern. Pres eller hak hvidløg fint. Hak persille fint. Skyl salat under koldt vand* i et dørslag.

2
Grill majs og løg

Fjern blade fra majskolbe. Smør hver majskolbe med smør* [1/2 spsk | 1 spsk], og krydr med et nip salt*. Pak ind enkeltvis i sølvpapir, og placer sammen med rødløg på en bageplade med bagepapir. Bag i ovnen i 20-25 min. GRILL: Grill rødløg og majskolber (fjern ikke bladene) i 10-15 min, eller indtil majskolberne har fået farve på alle sider.

3
Lav hvidløgsbrød

Bland hvidløg og halvdelen af persille med smør* [2 spsk | 4 spsk] i en lille skål. Skær brød over på langs, og smør med hvidløgssmør. Krydr med et nip salt*, og placer på bagepladen med majs og rødløg. Bag i ovnen i 6-8 min, eller indtil gyldne. GRILL: Grill brød i 3 min på hver side, eller indtil sprøde. Smør med hvidløgssmør, krydr med et nip salt, og tag af grillen.

4
Grill kylling

Opvarm en smule olivenolie* i en stegepande på middelhøj varme. Krydr kylling med et nip salt* og peber*, og steg i 2 min på hver side, eller indtil gylden. Overfør til en bageplade med bagepapir, og bag i ovnen i 10-12 min. GRILL: Grill i 5-7 min på hver side på middelhøj varme. Lad hvile tildækket i 5 min inden servering. TIP: Kyllingen er færdig, når kødet er hvidt og uden antydning af rødt.

5
Lav majssalat

Skær majskerner af kolberne. Bland majskerner med rødløg, tomat, salat og resterende persille i en skål. Dryp med en smule olivenolie*, krydr med et stort nip salt* og peber*, og rør godt rundt. Bland fraiche [1/2 pakke, 2P] og Hvide Løjer & Urter [1/2 pakke, 2P] i en lille skål.

6
Server

Anret BBQ-kylling, hvidløgsbrød og majssalat på tallerkener. Server med hvidløgsdressing.

Nutrition per serving

2939

kJ

Energi (kJ)

702

kcal

Kalorier (kcal)

27.5

g

Fedt

14.1

g

Mættet fedt

76.4

g

Kulhydrat

12.7

g

Sukker

49.2

g

Protein

2.3

g

Salt

med krydret forårsløgsris og persilleyoghurt

15 min 1/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Nem

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med hvidløgstegte grøntsager og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal

med lun bulgurtabouleh og purløgsdressing

25 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og rørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal
Pandestegt middelhavskylling
Grillopskrift

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med lun bulgurtabouleh og purløgsdressing

25 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Pandestegt middelhavskylling
Proteinrig

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
BBQ-marineret kylling
Proteinrig

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig

med lun bulgurtabouleh og purløgsdressing

25 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnbagte grøntsager og rørt tzatziki

20 min 2/3
Hvedefri
Proteinrig
Under 650 kcal

med bulgursalat & aioli

20 min 2/3
Hurtig
Børnevenlig

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med appelsinbulgur, dild & aioli

2/3
Pandestegt middelhavskylling
Under 650 kcal

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Pandestegt middelhavskylling
Proteinrig

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
Pandestegt middelhavskylling
Proteinrig

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med lun bulgurtabouleh og yoghurtdressing

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater
BBQ-marineret kylling
Nyhed

med peberfrugtris og persilledressing

15 min 1/3
Hvedefri
Hurtig
Under 650 kcal
BBQ-marineret kylling
Proteinrig

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
Mere grønt
Proteinrig

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig
BBQ-marineret kylling
Nyhed

med hvidløgstegte grøntsager og sød chilisauce

20 min 2/3
Mælkefri
Hurtig
Under 650 kcal

med friske grøntsager og srirachamayonnaise

15 min 1/3
Mælkefri
Hurtig

med lun bulgurtabouleh og purløgsdressing

25 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med bulgursalat & aioli

2/3
Hurtig
Under 650 kcal

med lun bulgurtabouleh og mild purløgsdressing

25 min 2/3
Børnevenlig
Similar Recipes

med frisk radiseslaw og ovnbagte rodfrugter

15 min 1/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Nem
Teriyakistegt svinekød
Proteinrig

med ingefærris og grønne bønner

25 min 2/3
Hurtig
Proteinrig
Børnevenlig
Cremet middelhavskylling
Lynhurtig

med grøntsagsbulgur og spicy chiliflager

15 min 1/3
Hurtig
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Max 50g kulhydrater

med ovnstegte kartofler og purløgsyoghurt

30 min 2/3
Proteinrig
Under 650 kcal
Børnevenlig
Back to recipes
HelloFresh Database
Lavet med af Norman Huth
Bekræft handling

Er du sikker?

Skriv for at søge...
Log ind

Log ind for at se dine favoritter og gemte lister.

E-mail
Adgangskode
Husk mig

Har du ikke en konto?

Indkøbsliste

Din indkøbsliste er tom

Se indkøbsliste