Toggle sidebar
Zalmfilet met Aziatische aardappelsalade
Familie
Zalmfilet met Aziatische aardappelsalade

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

Moeilijkheid: 2/3
Aziatisch

LET OP: Door beperkingen in de leveringen is de broccoli in sommige boxen vervangen door prei. Controleer voor je begint met koken ALTIJD de allergeneninformatie op de verpakking van de ingrediënten. De bereidingswijze verandert hierdoor als volgt: Snijd in stap 2 de prei in dunne ringen. Je hoeft geen water te koken. Voeg bij stap 4 in plaats van olijfolie 1/2 el roomboter per persoon toe aan de hapjespan met deksel en bak de prei 5-6 minuten met de helft van de dressing. De prei moet zacht worden, maar nog wel een bite houden. Volg verder het recept zoals omschreven.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Mosterd
Vis
Soja
Gluten
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Wok

Tags

Familie
Ingrediënten
Roodschillige aardappelen

Roodschillige aardappelen

250 gram

Broccoli

Broccoli

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

0.5 stuk(s)

Gemalen korianderzaad

Gemalen korianderzaad

0.5 tl

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

5 gram

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Mayonaise

Mayonaise

1 el

Sambal

Sambal

0.25 tl

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

1 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
.

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Schil of was de aardappelen grondig en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
.

Snijd ondertussen de bloem van de broccoli in kleine roosjes en de steel in kleine blokjes. Zorg dat de broccoli net onder water staat in een andere pan met deksel, breng afgedekt aan de kook en laat 2 - 3 minuten zachtjes koken. Giet daarna af en spoel met koud water zodat de broccoli niet verder gaart. (TIP)

3
.

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn en snipper de sjalot. Meng in een kom de knoflook met de sjalot, gemalen koriander, sojasaus, sambal en wittewijnazijn tot een dressing. Breng op smaak met peper en zout. Verhit een koekenpan op hoog vuur en rooster het sesamzaad zonder olie, goudbruin. Haal uit de pan en bewaar apart.

4
.

Verwarm ondertussen de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de voorgekookte broccoli en de helft van de dressing toe en roerbak 3 - 5 minuten of tot de broccoli zacht is maar nog wel een bite heeft. Roer de helft van het sesamzaad erdoor.

5
.

Dep ondertussen de zalmfilet droog met keukenpapier. Verwarm de overige olijfolie op middelhoog vuur in dezelfde koekenpan en bak de vis 2 - 3 minuten op het vel en 1 minuut op de andere zijde. Breng op smaak met peper en zout.

6
.

Meng de overige dressing en de mayonaise door de aardappelen en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelsalade en de broccoli over de borden. Serveer met de zalm en bestrooi met het overige sesamzaad.

Nutrition per serving

3115

kJ

Energie (kJ)

745

kcal

Energie (kcal)

42

g

Vetten

6.5

g

waarvan verzadigd

53

g

Koolhydraten

4.6

g

waarvan suikers

12

g

Vezels

33

g

Eiwitten

1.5

g

Zout

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte courgette, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Kook mij eerst

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Kook mij eerst

met sambal-aardappelsalade en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met sambal-aardappelsalade en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

met gewokte broccoli, ponzu en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

2/3
Familie
Kook mij eerst

met pittige aardappelsalade en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

2/3

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Familie
Kook mij eerst

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Lactose-arm

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3

met gewokte sperziebonen en sesamzaad

25 min 2/3
Familie

met sambal-aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm
Similar Recipes

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie

met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden

25 min 2/3
Familie
Platbroodpizza met groene pesto
QUICK & EASY

met buffelmozzarella, champignons en rucola

10 min 1/3
Familie
Veggie
Pastei met pulled chicken en pompoen
KERSTMENU

met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen

45 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken