Toggle sidebar
Zalmfilet met Aziatische stijl aardappelsalade
Familie
Zalmfilet met Aziatische stijl aardappelsalade

met gewokte sperziebonen en sesamzaad

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Deze aardappelsalade heeft een Aziatische twist. Je bereidt hem namelijk met een dressing van koriander, sesamzaad, mayonaise en sambal.

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Tarwe
Vis
Soja
Sesamzaad
Pinda's

Utensils

Pan met deksel
Koekenpan
Kom
Keukenpapier
Wok of hapjespan

Tags

Familie
Minste uitstoot
Bday-faves
Klimaatbewust
Dinners
Ingrediënten
Aardappelen

Aardappelen

200 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

0.5 stuk(s)

Gemalen korianderzaad

Gemalen korianderzaad

0.498 tl

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Sojasaus

Sojasaus

5 ml

Sesamzaad

Sesamzaad

0.5 zakje(s)

Zalmfilet

Zalmfilet

1 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Wittewijnazijn

Wittewijnazijn

0.5 tl

Sambal

Sambal

0.25 tl

Olijfolie

Olijfolie

1 el

[Plantaardige] mayonaise

1 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen koken

Breng ruim water aan de kook in een pan met deksel voor de aardappelen. Was of schil de aardappelen en snijd in grove stukken. Kook de aardappelen, afgedekt, in 12 - 15 minuten gaar. Giet daarna af en laat zonder deksel uitstomen.

2
Sperziebonen bereiden

Verwijder de steelaanzet van de sperziebonen en snijd ze in 3 gelijke stukken. Schenk een bodempje water in een pan met deksel. Voeg een snufje zout en de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 4 - 5 minuten zachtjes koken (zie Tip). Giet af en spoel af onder koud water.

Tip: Kook de sperziebonen nog 3 minuten als je dat wilt.

3
Dressing maken

Pers ondertussen de knoflook of snijd fijn en snipper de ui. Meng in een kom de knoflook, de ui, het gemalen korianderzaad, de sojasaus, de sambal en de wittewijnazijn tot een dressing (zie Tip). Breng op smaak met peper en zout. 

Tip: Je serveert een deel van de ui rauw. Houd je hier niet van? Laat de ui dan uit de dressing en bak mee met de sperziebonen.

4
Sperziebonen roerbakken

Verhit ondertussen de helft van de olijfolie in een wok of hapjespan op middelhoog vuur. Voeg de sperziebonen en de helft van de dressing toe en roerbak 3 - 5 minuten, of tot de sperziebonen zacht zijn maar nog wel een bite hebben. Roer de helft van het sesamzaad erdoor.

5
Zalm bakken

Dep ondertussen de zalmfilet droog met keukenpapier. Verhit de overige olijfolie op middelhoog vuur in een koekenpan. Bak de zalm 2 - 3 minuten op de huid. Draai de zalm om en bak nog 2 minuten op de andere kant. Breng op smaak met peper en zout.

6
Serveren

Meng de overige dressing en de mayonaise door de aardappelen en breng op smaak met peper en zout. Verdeel de aardappelsalade en de sperziebonen over de borden. Serveer met de zalm en garneer met het overige sesamzaad.

Weetje: Wist je dat veel mensen te weinig vitamine D binnenkrijgen? Deze vitamine versterkt het immuunsysteem en is nodig voor de opname van calcium. Vette vis, zoals zalm, makreel, haring en sardine, zit er vol mee.

Nutrition per serving

3287

kJ

Energie (kJ)

786

kcal

Energie (kcal)

49.1

g

Vetten

7.9

g

waarvan verzadigd

46.5

g

Koolhydraten

5.4

g

waarvan suikers

13.8

g

Vezels

34.8

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte courgette, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met sambal-aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

2/3
Familie
Kook mij eerst

met sambal-aardappelsalade en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Familie

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3
Familie
Caloriebewust
-30% koolhydraten

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Lactose-arm

met pittige aardappelsalade en sesamzaad

25 min 2/3

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Familie
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, ponzu en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met pittige aardappelsalade en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie

Met gewokte broccoli en sesamzaadjes

2/3
Kook mij eerst

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

2/3

met gewokte broccoli, sojasaus en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Lactose-arm

met sambal-aardappelsalade en sesamzaadjes

25 min 2/3
Familie
Similar Recipes

met zure room en bierbostelbroodje

35 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Veggie
Extra groente
Cheesy driekazenlasagne
Speciale Editie

met courgette, spinazie en zelfgemaakte saus

35 min 2/3
Familie
Veggie
Speciaal ingrediënt

met aardappelpuree en frisse salade

30 min 2/3
Familie

met semi-gedroogde tomaten en zure room

20 min 1/3
Familie
Veggie
Extra groente
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken