met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes
Balsamicoazijn wordt, anders dan veel andere azijnen, niet van wijn gemaakt maar van druivenmost - dit geeft hem zijn zoete smaak.
Utensils
Tags
Aardappelen
300 gram
Verse rozemarijn
0.25 takje(s)
Sperziebonen
200 gram
Rode ui
0.5 stuk(s)
Varkenshaas
1 stuk(s)
Aardbeiensaus
30 gram
Zwarte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Olijfolie
2 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Haal de varkenshaas uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van 1 cm. Ris de naaldjes van de takjes rozemarijn en hak fijn. Verdeel de aardappelen over een bakplaat met bakpapier en meng met 1/2 el olijfolie per persoon en 1 tl gehakte rozemarijn per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak 30 – 35 minuten in de oven.
Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snipper de kleine rode ui. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 – 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Tip: Tip: Kook je je sperziebonen liever in ruim water? Breng dan een pan met ruim water aan de kook en kook de sperziebonen 6 - 8 minuten. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Wrijf ondertussen de varkenshaas in met peper en zout. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelmatig vuur. Leg de varkenshaas in de pan en bak in 10 – 13 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en laat rusten onder aluminiumfolie tot je hem serveert. Laat het bakvocht in de pan.
Tip: De baktijd van de varkenshaas hangt af van je voorkeur. Eet je je vlees liever een beetje rosé? Bak de varkenshaas dan iets korter. Eet je je vlees liever goed doorbakken, bak dan enkele minuten langer.
Verhit de koekenpan met het bakvocht op middelmatig vuur en fruit hierin de helft van de rode ui en de overige rozemarijn 3 – 5 minuten. Voeg de aardbeienjam, de zwarte balsamicoazijn en 2 el water per persoon toe. Roer goed en laat 2 minuten zachtjes inkoken. Zet het vuur uit en roer vlak voor het serveren de roomboter door de saus. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een andere koekenpan op middelhoog vuur en fruit de overige rode ui 1 minuut. Voeg de sperziebonen toe en roerbak 2 minuten op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd de varkenshaas in plakken. Verdeel de aardappelen, sperziebonen en varkenshaas over de borden. Schenk de saus over de varkenshaas.
Tip: Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen, zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk, en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.
870
kcal
Energie (kcal)
3639
kJ
Energie (kJ)
39
g
Vetten
12
g
waarvan verzadigd
84
g
Koolhydraten
17
g
waarvan suikers
13.6
g
Vezels
37
g
Eiwitten
0
g
Zout
met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn
met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn
met sperziebonen en rozemarijn-aardappelen
met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes
met verse lasagnebladen, prei en Italiaanse kruiden
met koolsalade, citroenboontjes en geroosterde aardappelen