met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes
Wist je dat rozemarijn afkomstig is uit de landen rond de Middellandse Zee? Van nature groeit de plant dicht bij de kust, vandaar dat zijn naam 'zeedauw' betekent.
Allergens
Utensils
Tags
Varkensoester
1 stuk(s)
Aardappelen
300 gram
Verse rozemarijn
0.5 takje(s)
Sperziebonen
150 gram
Ui
0.5 stuk(s)
Aardbeiensaus
25 ml
Olijfolie
2 el
[Plantaardige] roomboter
1 el
Zwarte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Haal de varkensoester uit de koelkast om op kamertemperatuur te laten komen. Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van 1 cm. Ris de naaldjes van de rozemarijn en hak fijn. Verdeel de aardappelen over een bakplaat met bakpapier en meng met 2/3 van de rozemarijn en 1/2 el olijfolie per persoon. Breng op smaak met peper en zout. Bak 30 - 35 minuten in de oven.
Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snipper de ui. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen met een snufje zout toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.
Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.
Wrijf ondertussen de varkensoester in met peper en zout. Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelmatig vuur. Leg de varkensoester in de pan en bak in 5 - 7 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en laat onder aluminiumfolie rusten tot serveren. Bewaar het bakvet in de pan.
Verhit de koekenpan met het bakvocht op middelmatig vuur en fruit de helft van de ui en de overige rozemarijn 3 - 5 minuten. Voeg de aardbeiensaus, de zwarte balsamicoazijn en 2 el water per persoon toe. Roer goed en laat 2 minuten zachtjes inkoken. Zet het vuur uit en roer vlak voor serveren de roomboter door de saus. Breng op smaak met peper en zout.
Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een andere koekenpan op middelhoog vuur en fruit de overige ui 1 minuut. Voeg de sperziebonen toe en roerbak 2 minuten op hoog vuur. Breng op smaak met peper en zout.
Snijd de varkensoester in plakken. Verdeel de aardappelen, sperziebonen en varkensoester over de borden. Schenk de saus over de varkensoester.
3351
kJ
Energie (kJ)
801
kcal
Energie (kcal)
39.2
g
Vetten
13
g
waarvan verzadigd
73.6
g
Koolhydraten
12.9
g
waarvan suikers
16
g
Vezels
33.9
g
Eiwitten
0.9
g
Zout
met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn
met sperziebonen en rozemarijn-aardappelen
met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes
met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn