Toggle sidebar
Varkensoester met aardbei-balsamicosaus
Nierstichtings keuze
Familie
Zoutbewust
Varkensoester met aardbei-balsamicosaus

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min
Moeilijkheid: 2/3
Nedeländsk

De varkensoester is een stuk vlees uit de bil van het varken. Het vlees is vrij mager en heerlijk mals. Zeer geschikt dus voor een gebalanceerde maaltijd!

Allergens

Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)

Utensils

Pan met deksel
Bakplaat met bakpapier
Koekenpan
Aluminiumfolie

Tags

Familie
Gemiddelde uitstoot
Original
Zoutbewust
Ingrediënten
Varkensoester

Varkensoester

1 stuk(s)

Aardappelen

Aardappelen

300 gram

Verse rozemarijn

Verse rozemarijn

0.5 takje(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Ui

Ui

0.5 stuk(s)

Aardbeiensaus

Aardbeiensaus

25 ml

Olijfolie

Olijfolie

2 el

[Plantaardige] roomboter

1 el

Zwarte balsamicoazijn

Zwarte balsamicoazijn

0.5 el

Zwarte peper

Zwarte peper

naar smaak

Preparation
1
Aardappelen bereiden

Haal de varkensoester uit de koelkast zodat het vlees op kamertemperatuur kan komen. Verwarm de oven voor op 200 graden. Was de aardappelen grondig en snijd in blokjes van 1 cm. Ris de naaldjes van de rozemarijn en hak fijn. Verdeel de aardappelen over een bakplaat met bakpapier en meng met 2/3 van de rozemarijn en 1/2 el olijfolie per persoon en breng op smaak met peper. Bak 30 - 35 minuten in de oven.

2
Sperziebonen bereiden

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snipper de ui. Vul een pan met deksel met een bodempje water. Voeg de sperziebonen toe. Breng afgedekt aan de kook en laat 6 - 8 minuten zachtjes koken. Giet af en laat zonder deksel uitstomen.

Weetje: In sperziebonen zitten belangrijke mineralen zoals kalium voor het behoud van een gezonde bloeddruk en zowel ijzer als foliumzuur voor een energieker gevoel.

3
Varkensoester bakken

Verhit 1 el olijfolie per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Leg de varkensoester in de pan en bak in 5 - 7 minuten rondom bruin. Haal uit de pan en laat onder aluminiumfolie rusten tot serveren. Bewaar het bakvocht in de pan.

4
Saus maken

Verhit de koekenpan met het bakvocht op middelmatig vuur en fruit hierin de helft van de ui en de overige rozemarijn 3 - 5 minuten. Voeg de aardbeiensaus, de zwarte balsamicoazijn en 2 el water per persoon toe. Roer goed en laat 2 minuten zachtjes inkoken. Zet het vuur uit en roer vlak voor serveren de roomboter door de saus. Breng op smaak met peper.

5
Sperziebonen bakken

Verhit ondertussen 1/2 el olijfolie per persoon in een andere koekenpan op middelhoog vuur en fruit de overige ui 1 minuut. Voeg de sperziebonen toe en roerbak 2 minuten op hoog vuur.

6
Serveren

Snijd de varkensoester in plakken. Verdeel de aardappelen, sperziebonen en varkensoester over de borden. Schenk de saus over de varkensoester.

Nutrition per serving

3353

kJ

Energie (kJ)

801

kcal

Energie (kcal)

39.2

g

Vetten

13

g

waarvan verzadigd

73.6

g

Koolhydraten

10.1

g

waarvan suikers

16

g

Vezels

33.9

g

Eiwitten

0.9

g

Zout

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn

35 min 2/3
Familie
Varkenshaas met aardbei-balsamicosaus
Kerst hoofdgerecht

met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie
Varkenshaas met aardbei-balsamicosaus
Kerst hoofdgerecht

met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en aardappelen met rozemarijn

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met geroosterde aardappeltjes en sperziebonen

2/3
Familie
Varkenshaas met aardbei-balsamicosaus
Kerst hoofdgerecht

met sperziebonen en rozemarijn-aardappelen

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

35 min 2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

2/3
Familie

met sperziebonen en geroosterde aardappeltjes

2/3
Familie
Similar Recipes
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Nierstichtings keuze
10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Zoutbewust
Snelle spaghetti met citroen-knoflookgarnalen
Supersnel

met romige tomatensaus en rucola

10 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Snelle bereiding
Zoutbewust

met aardappelpartjes en frisse koolsla

30 min 2/3
Familie

met paksoi, wortel en aardappelen

20 min 2/3
Familie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken