met tomaat, puntpaprika en koriander
Wist je dat parelcouscous is ontstaan in de jaren 50 ter vervanging van rijst, een destijds schaars product?
Allergens
Utensils
Tags
Ui
0.5 stuk(s)
Tomaat
1 stuk(s)
Parelcouscous
75 gram
Olijfolie met citroenaroma
4 ml
Verse koriander
2.5 gram
Pompoenpitten
10 gram
Witte kaas
40 gram
Avocado
0.5 stuk(s)
Rode puntpaprika
0.5 stuk(s)
Babyspinazie
25 gram
Zoutarm groentebouillonblokje
0.5 stuk(s)
Honing [of plantaardig alternatief]
0.25 tl
Extra vierge olijfolie
1 el
Olijfolie
0.25 el
Witte balsamicoazijn
0.5 tl
Peper en zout
naar smaak
Tip: Is je avocado nog wat te hard? Leg de avocado dan naast een banaan in jouw fruitschaal of stop ze samen in een papieren zak.
Weetje: Wist je dat pompoenpitten van alle noten en pitten het rijkst zijn aan magnesium en fosfor? Magnesium zorgt onder andere voor gezonde spieren en fosfor helpt bij sterke botten en tanden.
Tip: Is niet iedereen liefhebber van koriander? Laat het dan achterwege of serveer apart, zodat je de koriander zelf naar smaak kunt toevoegen.
835
kcal
Energie (kcal)
3494
kJ
Energie (kJ)
51.1
g
Vetten
11.5
g
waarvan verzadigd
65.5
g
Koolhydraten
10.1
g
waarvan suikers
9
g
Vezels
23.7
g
Eiwitten
2.8
g
Zout
met cherrytomaten, balsamicocrème en walnoten
met cherrytomaten, balsamicocrème en walnoten
met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten
met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten
met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten
met tomaat, verse kruiden en pompoenpitten
met Midden-Oosterse kruiden en smokey tomatenketchup