met rodekool en wortel
Je geeft de garnalen een lekkere crunch met panko - Japans paneermeel met een extra grote korrel.
Allergens
Utensils
Tags
Garnalen
90 gram
Panko paneermeel
15 gram
Venkel
0.25 stuk(s)
Rodekool en wortel
50 gram
Mayonaise
30 gram
Tomaat
1 stuk(s)
Roomboter
0.5 el
Honing
0.5 tl
Witte tortilla
3 stuk(s)
Witte balsamicoazijn
0.5 el
Peper en zout
naar smaak
Verwarm de oven voor op 200 graden. Dep de garnalen droog met keukenpapier en meng ze in een kom met 1/3 van de mayonaise, peper en zout. Haal de garnalen vervolgens door de panko. Verhit 1/2 el roomboter per persoon in een koekenpan op middelhoog vuur. Bak de garnalen 4 – 6 minuten, of tot ze goudbruin zijn.
Halveer de venkel, snijd in kwarten en verwijder de harde kern. Snijd de venkel in dunne reepjes. Bewaar het eventuele venkelloof. Meng in een saladekom de rodekool en wortel met de venkel, de overige mayonaise en per persoon: 1/2 tl honing en 1/2 el witte balsamicoazijn. Breng op smaak met peper en zout.
Verpak de tortilla's in aluminiumfolie en verwarm 3 - 4 minuten in de oven. Snijd ondertussen de tomaat in kleine blokjes.
Verdeel de salade over de tortilla's. Leg de garnalen erop en verdeel de tomatenblokjes erover. Garneer met het venkelloof.
684
kcal
Energie (kcal)
2862
kJ
Energie (kJ)
32
g
Vetten
7
g
waarvan verzadigd
70
g
Koolhydraten
10
g
waarvan suikers
6
g
Vezels
24
g
Eiwitten
3
g
Zout
met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat
met regenboogkoolsla met appel en tomaat
met gefrituurde uitjes, appel-koolsla en tomaat
met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio