Toggle sidebar
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Zoete aardappels lenen zich uitstekend voor een puree. Door rode peper toe te voegen geef je hem extra pit!

Allergens

Noten
Kan sporen van allergenen bevatten
Selderij
Mosterd
Soja
Gluten
Melk (inclusief lactose)
Sesamzaad
Ei
Pinda's

Utensils

Aardappelstamper
Koekenpan
Pan
Koekenpan met deksel
Rasp

Tags

Lekker snel
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

225 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Sperziebonen

Sperziebonen

150 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Duitse biefstuk

Duitse biefstuk

1 stuk(s)

Sjalot

Sjalot

1 stuk(s)

Nootmuskaat

Nootmuskaat

1 snufje

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

[Plantaardige] melk

1

Zoutarm groentebouillonblokje

Zoutarm groentebouillonblokje

0.25 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Preparation
1
Snijden

Breng water aan de kook in een pan voor de aardappelen en de zoete aardappelen. Verkruimel er 1/4 bouillonblokje per persoon boven. Weeg de aardappelen en zoete aardappelen af. Was of schil de 2 soorten aardappelen en snijd beide in grove stukken. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper (let op: pittig! Gebruik naar smaak) en snijd de rode peper fijn. Snipper de sjalot. Rasp 1 mespuntje nootmuskaat per persoon.

2
Koken

Kook de 2 soorten aardappelen 10 – 12 minuten in de pan met bouillon. Giet daarna af, maar bewaar een klein beetje kookvocht en laat uitstomen.

Weetje: Wist je dat dit gerecht door de aardappelen en sperziebonen meer vitamine C bevat dan de ADH?

3
Sperziebonen bakken

Verwijder ondertussen de steelaanzet van de sperziebonen en snijd in twee gelijke stukken. Verhit 1/2 el olijfolie per persoon in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook, sjalot en sperziebonen 2 - 5 minuten. Breng op smaak met peper en zout. Voeg 1 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 6 minuten. Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de sperziebonen nog 4 - 6 minuten, of tot ze beetgaar zijn (zie Tip). Breng op smaak met 1 mespuntje geraspte nootmuskaat per persoon, peper en zout.

Tip: De sperziebonen behouden op deze manier hun bite. Houd je hier niet van? Voeg dan een extra scheutje water toe en bak ze tot de gewenste gaarheid.

4
Vlees bakken

Verhit een koekenpan zonder olie op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit in dezelfde koekenpan de roomboter op middelhoog vuur en bak de Duitse biefstuk in 2 – 3 minuten per kant bruin. Breng op smaak met peper en zout. Bak de Duitse biefstuk langer als je niet van rood vlees houdt (zie Tip).

Tip: Wil je een jus maken van het overgebleven bakvet? Blus het bakvet van de Duitse biefstuk dan af met 2 el water per persoon, roer goed door en schenk de jus over de puree.

5
Puree maken

Stamp beide soorten aardappelen fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van het bewaarde kookvocht toe. Roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden en garneer de puree met de pompoenpitten. Serveer met de sperziebonen en de Duitse biefstuk.

Nutrition per serving

2744

kJ

Energie (kJ)

656

kcal

Energie (kcal)

22.1

g

Vetten

8.2

g

waarvan verzadigd

75.2

g

Koolhydraten

20.6

g

waarvan suikers

16.3

g

Vezels

32.6

g

Eiwitten

1.6

g

Zout

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Extra Vlees

met dubbele portie Duitse biefstuk

2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
QUICK & EASY

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Balans

met gebakken knoflooksnijbonen en cherrytomaten

2/3
Familie

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Balans

met gebakken knoflooksnijbonen en cherrytomaten

25 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
Hollandse keuken

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
25 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Similar Recipes

met romige pestosaus en broccoli

20 min 1/3

met mascarpone, spinazie en prei

20 min 2/3
Familie
Biefstukreepjes met volkoren noedels
Supersnel

met zoete Aziatische saus, Oosterse groentemix en gomasio

10 min 2/3
Caloriebewust

met pittige tortillachips, koriander, bonen, mais en avocado

2/3
Veggie
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken