Toggle sidebar
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
Familie
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

Het vlees van de Duitse biefstuk is van superieure kwaliteit en kun je heel goed kort bakken voor een rosé burger, of zelfs rauw eten als tartaar. Door beperkingen in de leveringen is de bosui in dit recept vervangen door rode ui.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan
Koekenpan met deksel

Tags

Familie
Lekker snel
SEO
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

250 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Rode ui

Rode ui

1 stuk(s)

Gesneden snijbonen

Gesneden snijbonen

150 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Duitse biefstuk

Duitse biefstuk

1 stuk(s)

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

[Plantaardige] melk

5 ml

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

100 ml

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de aardappelen en de zoete aardappelen. Weeg de zoete aardappelen af. Was of schil de twee soorten aardappelen en snijd beide in grove stukken. Snipper de rode ui. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn.

2
Koken

Kook de twee soorten aardappelen 10 – 12 minuten, afgedekt, in de pan met bouillon. Giet daarna af, bewaar een klein beetje kookvocht en laat zonder deksel uitstomen.

3
Snijbonen bakken

Verhit ondertussen de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook en de rode ui 1 – 2 minuten. Voeg de snijbonen en 1 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 6 minuten. Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de snijbonen nog 4 minuten, tot ze beetgaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat dit gerecht door de aardappelen en snijbonen meer vitamine C bevat dan de ADH?

4
Vlees bakken

Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit in dezelfde koekenpan de roomboter op middelhoog vuur en bak de Duitse biefstuk in 2 – 3 minuten per kant bruin. Breng op smaak met peper en zout. Bak de Duitse biefstuk langer als je niet van rood vlees houdt.

Tip: Wil je een jus maken van het overgebleven bakvet? Blus het bakvet van de Duitse biefstuk af met 2 el water per persoon, roer goed door en schenk de jus over de puree.

5
Puree maken

Stamp beide soorten aardappelen fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van het bewaarde kookvocht toe. Roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.

Tip: Let op, de rode peper is pittig! Houd je niet van pittig of eten er kinderen mee? Gebruik dan naar smaak minder rode peper of houd apart.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden en garneer de puree met de pompoenpitten. Serveer met de snijbonen en de Duitse biefstuk.

Nutrition per serving

673

kcal

Energie (kcal)

2814

kJ

Energie (kJ)

19

g

Vetten

6

g

waarvan verzadigd

83

g

Koolhydraten

21

g

waarvan suikers

10

g

Vezels

33

g

Eiwitten

3

g

Zout

Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Balans

met gebakken knoflooksnijbonen en cherrytomaten

25 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
Hollandse keuken

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
25 min 2/3
Familie
Eet mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Balans

met gebakken knoflooksnijbonen en cherrytomaten

2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
QUICK & EASY

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Extra Vlees

met dubbele portie Duitse biefstuk

2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

2/3
Familie
Similar Recipes
20 min 2/3
Familie
Snelle wokschotel met gekruide kipfiletreepjes
QUICK & EASY

met udonnoedels, zelfgemaakte woksaus en een gebakken ei

20 min 2/3
Familie
Caloriebewust
Makkelijke Mexicaance taco's
QUICK & EASY

Lekker pittig, met kip en groene peper

2/3
Familie
Caloriebewust
1/3
Familie
Kook mij eerst
Chef's Choice
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken