Toggle sidebar
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
Familie
Eet mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min
Moeilijkheid: 2/3
Fusion

.

Utensils

Pan met deksel
Aardappelstamper
Koekenpan

Tags

Familie
Lekker snel
Avontuurlijk
Eet mij eerst
Ingrediënten
Zoete aardappel

Zoete aardappel

250 gram

Aardappelen

Aardappelen

100 gram

Knoflookteen

Knoflookteen

1 stuk(s)

Rode peper

Rode peper

0.5 stuk(s)

Bosui

Bosui

1.32 stuk(s)

Gesneden snijbonen

Gesneden snijbonen

150 gram

Pompoenpitten

Pompoenpitten

5 gram

Duitse biefstuk

Duitse biefstuk

1 stuk(s)

Peper en zout

Peper en zout

naar smaak

Olijfolie

Olijfolie

0.5 el

Zoutarme groentebouillon

Zoutarme groentebouillon

100 ml

[Plantaardige] melk

5 ml

[Plantaardige] roomboter

0.5 el

Preparation
1
Snijden

Bereid de bouillon in een pan met deksel voor de aardappelen en de zoete aardappelen. Weeg de zoete aardappelen af. Was of schil de twee soorten aardappelen en snijd beide in grove stukken. Pers de knoflook of snijd fijn. Verwijder de zaadlijsten van de rode peper en snijd de rode peper fijn. Snijd de bosui in fijne ringen en houd het wit van 1 bosui per persoon apart.

2
Koken

Kook de twee soorten aardappelen 10 – 12 minuten, afgedekt, in de pan met bouillon. Giet daarna af, bewaar een klein beetje bouillon en laat zonder deksel uitstomen.

3
Snijbonen bakken

Verhit ondertussen de olijfolie in een koekenpan met deksel op middelhoog vuur. Bak de knoflook en het apart gehouden wit van de bosui 1 – 2 minuten. Voeg de snijbonen en 1 el water per persoon toe en bak, afgedekt, 6 minuten. Haal vervolgens het deksel van de pan en bak de snijbonen nog 4 minuten, tot ze beetgaar zijn. Breng op smaak met peper en zout.

Tip: Wist je dat dit gerecht door de aardappelen en snijbonen meer vitamine C bevat dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid? En wist je dat aardappelen ook rijk zijn aan ijzer?

4
Vlees bakken

Verhit een koekenpan, zonder olie, op hoog vuur en rooster de pompoenpitten tot ze beginnen te poffen. Haal uit de pan en bewaar apart. Verhit in dezelfde koekenpan de roomboter op middelhoog vuur en bak de Duitse biefstuk samen met de overige bosui in 2 – 3 minuten per kant bruin. Breng op smaak met peper en zout. Bak de Duitse biefstuk langer wanneer je niet van rood vlees houdt.

5
Puree maken

Stamp beide soorten aardappelen fijn met een aardappelstamper. Voeg een scheutje melk en wat van het bewaarde kookvocht toe, roer de rode peper erdoor en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel extra roomboter toe om het geheel smeuïger te maken.

6
Serveren

Verdeel de puree over de borden en garneer de puree met de gebakken bosui en pompoenpitten. Serveer met de snijbonen en de Duitse biefstuk.

Nutrition per serving

665

kcal

Energie (kcal)

2780

kJ

Energie (kJ)

22

g

Vetten

8

g

waarvan verzadigd

75

g

Koolhydraten

17

g

waarvan suikers

14.6

g

Vezels

34

g

Eiwitten

3

g

Zout

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Balans

met gebakken knoflooksnijbonen en cherrytomaten

2/3
Familie

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie

met gebakken knoflooksnijbonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
QUICK & EASY

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Caloriebewust
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige zoete-aardappelpuree
Hollandse keuken

met knoflooksperziebonen en pompoenpitten

25 min 2/3
Caloriebewust
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Balans

met gebakken knoflooksnijbonen en cherrytomaten

25 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
Extra Vlees

met dubbele portie Duitse biefstuk

2/3

met gebakken knoflooksnijbonen

2/3
Familie
Duitse biefstuk met pittige puree van zoete aardappel
QUICK & EASY
2/3
Familie
Kook mij eerst

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3

met gebakken knoflooksperziebonen

25 min 2/3
Similar Recipes
Wraps met Aziatisch gemarineerde biefstukpuntjes
QUICK & EASY

met frisse rauwkost en zoetzure komkommer

15 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Pitabroodjes met rundergehakt en labne
QUICK & EASY

met tomaat-komkommersalade en verse munt

20 min 1/3
Familie
Eet mij eerst
Japanse noedelsoep met kipfilet
QUICK & EASY

met kastanjechampignons en paksoi

20 min 1/3
Familie
Eenpansgerecht
Eet mij eerst
Salade met Duitse biefstuk en pestodressing
QUICK & EASY

met parelcouscous, gebakken portobello, tomaat en rucola

20 min 2/3
Familie
Eet mij eerst
Back to recipes
HelloFresh Database
Gemaakt met door Norman Huth
Actie bevestigen

Weet je het zeker?

Typ om te zoeken...
Inloggen

Log in om je favorieten en opgeslagen lijsten te bekijken.

E-mail
Wachtwoord
Onthoud mij

Heb je nog geen account?

Boodschappenlijst

Je boodschappenlijst is leeg

Boodschappenlijst bekijken